菠菜三文魚粥的製作步驟：
原料：菠菜葉，三文魚，大米
1.將大米淘淨並放在鍋中加1500毫升的清水，用大火煮開，倒入大米，沸騰後改用小火熬至1小時。
2.煮粥的同時，將菠菜葉洗淨並焯掉水剁碎備用。
菠菜三文魚粥的營養價值：
1.三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年癡呆和預防視力減退的功效。
2.在魚肝油中該物質的含量更高。三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有“水中珍品”的美譽。魚肝油中還富含維生素D等，能促進機體對鈣的吸收利用，有助於生長髮育。
小貼士：
1.詳細檢查三文魚種是否有魚刺，雖然三文魚的魚刺比較的少，但是最好還是要用手指暱一下，不然魚刺被寶寶吃下去就不好了。
2.三文魚買回來後洗淨，並切成適合寶寶吃的小塊。根據寶寶吃的量來劃分，一次寶寶吃一塊是最好的，然後將塊狀的三文魚裝袋，每次拿一袋出來給寶寶吃是最好的了，畢竟，三文魚還是很貴的，這樣不會浪費。
