女性在生產之後，會迎接很長一段時間的哺乳期，而在哺乳期的時候，飲食是非常重要的，飲食直接影響到奶水的質量以及奶水量等，因此在產後的第一週，一定要合理安排好產婦的飲食，那麼產後第一週月子餐食譜是怎樣的呢？女性在生產之後......

春節剛剛過去，寶寶可能隨着家人過節吃得少爲油膩些了。那麼在春天來臨時，媽媽要給寶寶準備些既清腸，又潤肺滋潤、營養豐富的輔食。粥和湯都是不錯的選擇，今天我特別推薦兩款春季最適合寶寶吃的輔食。大骨湯紅棗粥適合的年......

簡單的做法，美味的菜餚，豐富的營養，是寶寶潤肺補腦的最佳選擇。仔排含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分，黑木耳有潤肺作用，蘿蔔可以化痰止咳。食譜原料：仔排，黑木耳，蘿蔔，姜，蒜。蘿蔔仔排煲製作方法：1.將仔排......

牛肉的營養價值高，古有“牛肉補氣，功同黃芪”之說。凡體弱乏力、中氣下陷、面色萎黃、筋骨痠軟、氣虛自汗者，都可以將牛肉燉食。食譜原料：牛肉，生粉，黑椒，蠔油。製作方法：1.把牛肉切片，放料酒、生抽、鹽醃製一下入味;2.油熱後，......

豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中所含的酶，對胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素的較好湯水。豬骨菠菜湯原料：新鮮豬脊骨250-500克，菠菜150-200克。製法：用清水洗淨豬脊骨，砍......

懷孕期間，母體下半身的血管由於受到子宮的壓迫而影響了血液暢通循環，尤其是雙手、腳踝、小腿等部位的液體停滯增加，血液迴流受阻，導致出現水腫的症狀。飲食應以清淡的食物爲主，少食多餐，可隨時輔之以副食品，但必須減少富含鹽......

隨着肚子一天天地變大，孕媽媽的身體負擔也逐漸加重，因此會產生一些令人苦惱的健康問題，如孕期水腫。事實上，水腫的產生與營養失調有很大關係，而與喝水多的關聯不大。孕媽媽想要緩解孕期水腫，可以從飲食着手。本期我們提供了......

牛奶中含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質，可防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。牛奶菠菜湯是孕前的一款好食譜。主料：牛奶250克菠菜300克土豆200克輔料：吉士粉25克調料：香葉2克蔥白5克鹽3克胡椒粉1克黃油15......

寶寶在早期的時候單純靠母乳餵養就能夠很好地攝取身體所需要的營養，但是隨着寶寶一天天長大，大約到了6個月左右，身體發育需要的營養更多了，此時母乳也很難提供足夠多的營養支持了，這個時候媽媽就可以考慮爲寶寶添加輔食了，......

鴨肉富含維生素和礦物質，有滋陰潤燥的作用；土豆富含食物纖維素，通便降脂；青豆植物蛋白豐富，含有鈣、鐵、維生素；胡蘿蔔含豐富胡蘿蔔素，經常食用對寶寶的眼睛和皮膚有利，組合成滋潤腸胃、健美皮膚、明亮眼睛的特色菜，更適合食物......

十月懷胎會給女性朋友的身體帶來很大的影響，而坐月子是產婦調養好身體的好時機，新媽媽在坐月子期間有很多的注意事項，尤其在飲食方面更要引起重視，究竟，女性坐月子每天食譜注意事項有哪些呢？我們一起來看下面的介紹。十月懷......

從醫學上來說，四個月的寶寶就可以添加輔食了，不過，母乳仍然是他們的主要食品。這時添加輔食的原因是爲了讓他們適應各種食物的味道。4個半月的寶寶吃什麼輔食比較好？從醫學上來說，四個月的寶寶就可以添加輔食了，不過，母乳仍......

6個半月的寶寶吃什麼輔食營養食譜少不了。蘋果泥、胡蘿蔔泥、雞蛋羹6個半月的寶寶吃什麼輔食蘋果泥材料：蘋果一個、適量溫水。製作方法：首先把蘋果削好皮，然後利用食物調理器把蘋果麿成蘋果泥；把蘋果泥放在過濾網上用勺子......

牛奶香蕉糊原料：香蕉20克，牛奶30克，玉米麪5克，白糖5克。製法：1、將香蕉去皮後，用勺子研碎。2、將牛奶倒入鍋中，加入玉米麪和白糖，邊煮邊攪勻，煮好後倒入研碎的香蕉中調勻即可餵食。製作時一定要把牛奶、玉米麪煮熟。特點：此糊香......

我國膳食構成主要是以含鈣成分低的穀類食物爲主，同時蔬菜供應量較大，植酸、草酸及植物纖維等攝入量相應較多，影響鈣在腸道內的吸收，造成鈣攝入量不足。對幼兒補鈣而言，更重要的是調整飲食結構，注意飲食多樣化，多食含鈣豐富的......

新生嬰兒出生後多是以母乳餵養爲主，在嬰兒4~6個月時可逐漸增加輔食餵養，多數寶媽都知道，寶寶6個月左右是添加輔食的最好時間，但是每個寶寶機體發育有區別，所以具體補充輔食的時間有差別。不過最早添加輔食的時間不能早於4......

松子仁性平、味甘，具有補腎益氣、養血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳等作用，這是一道治療孕期便祕的良方。松仁膏材料：松子仁300克。調料：白糖適量。做法：1.松子仁炒熟，加白糖和適量水，用小火煎煮成糊狀。2.冷卻後每次1湯匙，空腹用......

七大營養素——蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維素，還有一個最重要的就是水，這幾大營養素供給要充足且均衡。營養是貫穿孩子整個發育過程的，春天尤其更要注意，因爲這是一個比較關鍵的時期，一個是營養均衡，我......

儘可能用新鮮菠菜，因爲新鮮蔬菜最富有營養，味美且經濟。罐裝蔬菜已被烹調過，只需要體積成菜泥即可食用。主料：大蔥10克柿子椒10克豬肉(肥瘦)15克番茄10克胡蘿蔔10克調料：鹽2剋制作：1.將豬肉、番茄、胡蘿蔔、蔥頭、柿子椒分......

寶寶八個月大的時候已經添加輔食一段時間了，基本上對一些米糊類的輔食已經比較熟悉，正因如此有很多小寶寶開始拒絕吃輔食，不愛吃飯這種現象會給寶媽寶爸添加很多困擾，不知道要怎麼解決這件事情，八個半月寶寶輔食食譜到底該......