產後食譜

母乳的質量與媽媽的飲食有關，哺乳媽媽要想保持乳汁充足，就要保證每天的營養攝入，催奶的食譜既可以讓媽媽產後恢復的好，又可以讓寶寶吃得更健康。豬蹄通草粥配方：豬蹄1～2個，通草3～5克，漏蘆10～15克，粳米100克，蔥白2莖。做法：先把豬蹄......

玉竹和什麼煲湯好？玉竹是生活中常見的一種中藥材，滋陰潤燥，生津止渴，很適合秋季用來煲湯，那玉竹和什麼煲湯好呢？下面就來具體看看吧。玉竹和什麼煲湯好：玉竹人蔘雞湯材料：雞腿1只、玉竹8克、人蔘片4克、鹽1小匙、料酒1大匙做......

南瓜不甜怎麼做好吃？南瓜是生活中常見的瓜類蔬菜，營養豐富，有甜甜的口感，那不甜的南瓜怎麼做會好吃呢？下面就來具體看看吧。南瓜不甜怎麼做好吃：南瓜餅材料：糯米粉110g，南瓜220g，白糖適量，油適量。做法：做法：1、南瓜去皮切成薄片，......

魚膠是一種營養豐富的食物，哺乳期可以吃魚膠嗎？哺乳期吃魚膠有什麼好處？衆所周知，對於哺乳期的女性來說，往往會有諸多的注意事項，稍不注意，不僅會影響到身體恢復，而且還會影響乳汁分泌，進而不利於寶寶健康成長，尤其在飲食方面要......

雞腿菇和什麼炒好吃？雞腿菇是生活中常見的一種菌菇類，營養價值高，味道鮮美，那雞腿菇和什麼炒好吃呢？下面就來具體看看吧。雞腿菇和什麼炒好吃：雞腿菇炒西蘭花材料：雞腿菇，西蘭花，肉片，蔥絲，蒜末。做法：1、西蘭花掰成小朵，雞腿蘑洗......

地瓜粉蒸肉也可以叫紅薯粉蒸肉，平時做的人可能不算多，常見的是土豆粉蒸肉，這道地瓜粉蒸肉味道絕對不輸其他食材的粉蒸肉哦。主料地瓜2個五花肉1斤蒸肉粉2包輔料調味料醬油1/3碗蔥2根薑片2片製作步驟1.將五花肉沿着紋路切......

孕婦在生完孩子之後身體是非常虛弱，應當及時通過飲食調整進行身體恢復以及給寶寶提供足夠的母乳，大家很想知道孕婦月子食譜該如何安排？坐月子期間不同的時間短食譜安排也是不太一樣的，希望家人都能給孕婦這麼去吃。孕婦在......

霸王花和什麼煲湯好？霸王花是可以作爲藥材使用的一種花，具有清熱潤肺，止咳的功效，很適合用來煲湯食用，那霸王花和什麼煲湯效果好呢？下面就來具體看看吧。霸王花和什麼煲湯好：霸王花豬肚湯材料：霸王花1兩、豬肚1個、南北杏仁共......

產後保持健康美麗的身材，不僅與運動方式有關，還與飲食調節有關，所以新媽媽們要從每日早餐開始，給自己充滿活力的一天。產後，新媽媽要進入快速恢復期，同時還要保持充沛的精力來照顧寶寶，所以對飲食方面的要求很高，尤其是每日第......

越來越多的媽媽選擇給寶寶進行母乳餵養，但有的媽媽會出現母乳不足的情況，該怎麼辦呢？我們爲什麼提倡母乳餵養？母乳是嬰兒最好的營養補充劑，也是最方便的口糧，母乳餵養的寶寶不僅健康度要比非母乳餵養的寶寶好，照看起來也比非......

哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便祕結等不適，因此，產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。食物中的禁忌★油炸肥膩食物不要用油炸薯片......

飲食與優生有什麼關係呢?現在都在強調優生優育，那麼吃什麼有助於孕媽媽優生呢?下面本站小編告訴你飲食與優生的關係!飲食與優生有什麼關係呢?現在都在強調優生優育，那麼吃什麼有助於孕媽媽優生呢?下面本站小編告訴你飲......

當下越來越多的媽媽堅持母乳餵養，因爲她們堅信這是帶給寶寶彌足珍貴的一份“禮物”，能夠確保寶寶更加健康成長。但是生活中很多媽媽卻在母乳餵養當中出現各種各樣的問題，其中像哺乳期奶少的情況也常見高發。當下越來越多......

媽咪在餵母乳期間，爲了自身及寶貝的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺餵效果。1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人蔘等食物。2、刺激性的東西：產後飲食宜清淡，不要吃......

牛肉和什麼煲湯好？牛肉是生活中常見的一種肉類，營養價值高，很適合用來滋補身體，那牛肉和什麼煲湯效果更好呢？下面就來具體看看吧。牛肉和什麼煲湯好：番茄牛肉湯材料：牛腩肉350克，番茄一個，洋蔥一個，土豆一個，胡蘿蔔一根，薑片5片，番......

想要產後奶水多，應該吃一些下奶的食物。比如：花生豬蹄湯、黃芪燉雞湯等，都是很好的產後催奶食物。生完寶寶後，媽媽們最爲擔心的就是，產後奶水不足。那麼，產後吃什麼奶水多呢？母嬰健康專家提示，想要產後奶水多，應該吃一些下奶的......

此湯有散寒下氣的作用，可用於回乳。花椒紅糖湯原料：花椒12克，紅糖30克。製作：1、花椒洗淨。2、鍋置火上，加水400克，放入花椒，煎成250克，加入紅糖攪拌溶化即可。特點：湯麻甜。小鏈接：黨蔘覆盆紅棗粥覆盆子味甘酸，性平，有補肝腎、固......

哺乳媽媽都會關心一個問題：吃什麼能下奶？今天小編就給大家推薦10個常用的下奶食療方，媽媽們趕緊學起來。我們一直推薦媽媽們給寶寶純母乳餵養，也有越來越多的媽媽選擇母乳餵養。但有的媽媽母乳分泌不是那麼充足，因此需要下......

鮑魚和什麼菜搭配好吃？鮑魚是營養價值很高的一種食物，富含蛋白質及各種人體所需的營養元素，那鮑魚和什麼菜搭配好吃呢？下面就來具體看看吧。鮑魚和什麼菜搭配好吃：小鮑魚燒排骨材料：新鮮小鮑魚8個、肋排1斤、生薑1塊、大蔥1......

魚頭怎麼蒸好吃？魚頭是可以用來做很多種美味菜餚的食材，營養豐富，魚頭蒸着吃鮮香誘人，那魚頭怎麼蒸更好吃呢？下面就來具體看看吧。魚頭怎麼蒸好吃：清蒸魚頭原料：魚頭、蔥、姜、辣椒、鹽、味精、白醋、料酒、生抽、花椒做法：1......

不同職業的媽媽會有不同的身體狀況，那麼不同職業的媽媽在哺乳期吃什麼好？哺乳媽媽的身體因職業不同而有不同的狀況，久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂；久坐的媽媽下肢易水腫；腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。下面......

雞蛋是我們餐桌上常見的食物，富含優質蛋白，具有一定的飽腹感，減肥的朋友們可以每天吃一個。接下來，我們看看水煮雞蛋減肥法的吃法吧！水煮雞蛋減肥吃法一材料：雞蛋、水。做法：雞蛋放在水中煮開後，4分鐘關火，不要揭鍋蓋燜5分鐘以......

許多產婦都爲奶水不足而煩惱。下面小編就來爲您推薦一款下奶經典飲食——豬蹄湯。豬蹄湯怎麼做？下面小編就來告訴你。月子期間的進食可以採用每天5～6餐，少食多餐的形式，逐步添加含有豐富蛋白質，如牛奶、蛋、雞、魚、瘦肉、......

要讓哺乳媽媽的奶水又多又營養，乳媽媽的營養非常重要哦，來看看一下營養美味的食譜吧！芙蓉鯽魚材料：新鮮鯽魚1條，雞蛋3個，火腿10克，生薑5克，香菜5克，花生油、鹽、味精、胡椒粉各適量。做法：1、將鯽魚殺洗乾淨；雞蛋磕開，去掉蛋黃，留......

茶樹菇和什麼煲湯好？茶樹菇是是生活中常見的一種菌菇類，乾的茶樹菇十分適合用來煲湯，那幹茶樹菇和什麼煲湯好呢？下面就來具體看看吧。茶樹菇和什麼煲湯好：茶樹菇煲雞湯材料：土雞一隻，茶樹菇，蔥，姜，料酒，鹽。做法：1、茶樹菇泡發洗......