李子屬於酸性水果，吃多了是有可能會引起回奶的，不過只要適量是不會有影響的，每個媽咪們的體質不同，哺乳期你可以嘗試愛吃的食物，只要發現有奶水變少的跡象，應立即迴避可疑食物。
而且影響奶水的因素也是多方面的，包括飲食方面、精神情緒、休息睡眠、乳頭刺激、乳房排空等方面都要多注意。飲食過少的話勢必導致母體營養不足，奶水減少。
1、麥芽類
麥芽糖、麥乳精、麥芽、麥片、全麥麥片;大麥茶。
2、調味類
大料(八角茴香)、豆豉、味精、花椒;蔥、姜、大蒜、辣椒、胡椒。
3、刺激性食物
咖啡、酒、香菸(避免吸入二手菸);太鹹的或者醃製的食物;洋蔥
4、蔬菜類
豆角、韭菜、芹菜、木耳、冬菇、茄子、筍、黃花菜、藕、苦瓜湯;香椿;地瓜;馬蘭頭
5、肉食類
老母雞(或湯)、動物肝臟(豬肝)、鴿子、乳鴿、帶魚、牛肉、鱉;火腿。
6、水果類
西梅;提子;柚子;桔子。
7、其他
巧克力;人蔘;山楂;蒲公英、茶葉。
1、不吃冰鎮水果
很多媽媽們喜歡吃從冰箱裏面剛拿出來的水果，特別是夏天，這種做法是非常不可取的!哺乳期媽媽若食用太冰涼的水果或者其它食物會引起寶寶拉肚子。
2、根據時節及個人體質選擇水果
在中醫上將人的身體分寒，熱兩種，其實食物、水果也一樣!有寒熱之分，一般來說熱性體質的人可以食用一些溫性或者涼性的水果，而涼性體質的媽媽們可以食用一些中性或者熱性水果!而且在冬天的時候要選擇熱性的水果食用，在夏天則選擇一些涼性水果食用。
3、不吃反季節的水果
哺乳期間媽媽應注意儘量不要吃反季節的蔬菜水果。
4、注意清潔
媽媽們吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉，影響餵奶。
5、可酌情加熱食用
爲了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
