很多家長都想要給小孩喝點蛋白粉，以期可以補充蛋白質，但是小孩真的缺蛋白質嗎?今天小編就跟大家一起來看看，小孩可以喝蛋白粉嗎?蛋白粉又真的能補充蛋白質嗎?
小孩可以喝蛋白粉嗎
小孩慎喝蛋白粉。
蛋白粉確實可以給小孩補充一定的蛋白質、氨基酸等，但是正在成長髮育期的小孩實際上是不需要補充蛋白質的，在正常的飲食中就可以獲取足夠的蛋白質了。過多的蛋白質反而會增加寶寶的腸胃和腎臟負擔，不利於寶寶大腦和身體的健康。
給小孩喝蛋白粉補充蛋白質必須是要在必要的情況下，也就是醫師明確指出小孩缺乏蛋白質纔可以，不然反而危害寶寶的身心健康。
小孩常食蛋白粉的危害
1、腸胃功能減弱，機體抵抗力降低
長期靠蛋白質粉維持機體活力，會降低腸胃功能及機體抵抗力。
2、加重腎臟負擔
蛋白質需要經肝臟加工轉化爲人體自身物質，同時，蛋白質在體內代謝時產生的含氮物質，需要經過腎臟排泄。如果攝入過多，就會排出過多含氮廢物，會增加肝、腎負擔，不利於小孩健康，甚至可能導致小孩腎損傷。
3、易使人肥胖
人體多餘的蛋白質在消化吸收後，肝臟會將它們轉變成肝糖原或肌糖原貯存起來;如果肝糖原或肌糖原已經足夠，則轉變成脂肪貯存起來;這樣就會使人肥胖。
4、血糖指數出現問題
蛋白質在體內能轉化爲脂肪和糖，蛋白質長期攝取過多，高蛋白和高脂肪容易引發高血糖。
5、呼吸有異味
過量攝取蛋白質，可能出現酮血癥的表現，會讓小孩呼氣時會有洗甲水的味道。
小孩吃什麼補充蛋白質
1、豆類食品
大豆但未經加工時非常難以消化吸收，一旦做成豆腐或豆漿，吸收率立即達到97%，而且其蛋白質是沒有膽固醇的全價蛋白質。非常適合給小孩補充蛋白質。
2、雞蛋
雞蛋每100g裏就含有蛋白質14.7g，可謂是蛋白質含量非常高了，其蛋白質的氨基酸比例非常適合人體生理需要，吸收率高達98%以上，小孩一天最多吃兩個雞蛋哦。
3、肉類
肉類蛋白質的含量都很高，且都爲完全蛋白質，含有人體必需的各種氨基酸，並且必需氨基酸的構成比例接近人體需要，因此易被人體充分利用，營養價值高，屬於優質蛋白質。
