吃皁角米能減肥嗎？皁角米是一種營養價值極高的食材，具有養陰潤燥，美容養顏的效果，脂肪含量極低，那吃皁角米能減肥嗎？下面就來具體看看吧。
吃皁角米能減肥嗎
在一定程度上，吃皁角米能減肥。
皁角米營養成分豐富，屬高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物，皁角米含有一種植物膠質，植物膠質是一種寶貴的營養成分，對於容易便祕的人有預防和緩解便祕的作用，對於糖尿病人，可以幫助控制餐後血糖上升速度，避免血糖像坐過山車一樣快速升降，對於超重、肥胖的人也是一大福音，有利於抑制脂肪過度吸收，幫助獲取苗條身材。
皁角米怎麼吃減肥
皁角銀耳綠豆粥
材料：皁角米，銀耳半朵，綠豆1小把，大米小半杯
做法：
1、皁角米和銀耳清水分別浸泡一夜。
2、清洗好大米和綠豆，加入皁角米、銀耳和清水開始熬粥45分鐘。
龍眼枸杞皁角米湯
材料：皁角米15克，桂圓6個，枸杞子1小把，蜂蜜10克，純淨水適量
做法：
1、將皁角米洗淨浸泡在水上，不少於2小時，讓皁角米發起。
2、將浸泡好的皁角米放入鍋中。
3、加入龍眼(桂圓)，加入枸杞子和純淨水，這樣做出來的湯汁會比用自來水做出來更好喝。
4、水沸後，轉小火，20分鐘即可，飲用時放上適量蜂蜜調味。
減肥吃什麼食物好
1、番茄
番茄所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，可以有效阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
2、黃瓜
黃瓜是天然的瘦身美容食材，女性減肥的佳品，能清腸胃、排毒素，涼拌黃瓜是不錯的減肥又爽口的菜餚。
3、冬瓜
冬瓜有着清熱利尿消水腫的功效，富含維生素C，還富含鉀元素，同時鈉的含量低，是非常好的減肥天然食材。
4、白蘿蔔
白蘿蔔具有瘦大腿的作用，並且大腿是人體用來儲備能量的地方，所以容易導致脂肪堆積。因此想要瘦大腿，那就多吃白蘿蔔吧。
5、綠豆芽
綠豆芽具有清除血管壁中膽固醇和脂肪堆積，防止心血管病變的作用，平常喜歡抽菸喝酒吃肥膩食物的人，更需要多吃綠豆芽，幫助清腸胃、解熱毒、潔齒，同時還可以防止脂肪在皮下形成。
