喝什麼粥潤腸通便？現在由於很多人飲食習慣的原因，很多人都有便祕的症狀，十分的影響身體健康，那喝什麼粥能改善這一症狀呢？下面就來具體看看吧。
喝什麼粥潤腸通便：香焦粥
中醫認爲，香蕉性味甘寒，入脾、胃經，有清熱潤腸，潤燥止咳，解酒和胃之功，香蕉含有蛋白質，糖，澱粉，果膠，各種維生素，還含有鈣、磷、鐵等礦物質，營養高、熱量低，是相當好的營養食品。而粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便祕、痔瘡等療效很好。
原料：香蕉一根，粳米適量，冰糖適量。
做法：
1、將香蕉剝去外皮，撕掉筋，切成丁。
2、粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。
3、取鍋放入冷水、粳米，先用旺火煮開，然後改用小火熬煮，待粥將成時，加入香蕉丁、冰糖，再略煮片刻，即可盛起食用。
喝什麼粥潤腸通便：蜂蜜粥
中醫認爲，蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經。具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸藥的作用。常用於肺燥咳嗽、體虛、腸燥便祕、口瘡、水火燙傷、胃脘疼痛，還可以解烏頭、附子之毒。
原料：大米150克，蜂蜜適量。
做法：
1、將大米洗淨後用清水泡半個小時。
2、泡好的米水和大米一同倒入鍋中，再加一碗清水。
3、水煮沸後要用勺子慢慢攪動熬製，熬好粥盛出來放涼些(四五十度的時候)澆上適量蜂蜜，就好了。
喝什麼粥潤腸通便：燕麥粥
燕麥除纖維豐富，還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽腹感，同時可增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘毒素。
原料：燕麥片100克，玉米片200克，清水適量。
做法：
1、鍋中放入適量的水，(也可以放牛奶)，然後倒入適量的燕麥片也玉米片。
2、火燒開轉小火，煮至5--7分鐘，看到粥已經變的粘稠了，就可以盛入碗中，開吃。
喝什麼粥潤腸通便：紅薯粥
紅薯是很好的低脂肪、低熱能食品，能有效地阻止糖類變爲脂肪，有利於減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。
食材：紅薯50克，小米50克。
做法：
1、洗乾淨的紅薯去皮後切成一寸長，五分厚的小塊;
2、接着再把小米淘淨乾淨，與紅薯塊一起放入鍋內加清水適量;
3、接着再用武火燒沸後，轉用文火煮至米爛成粥。
