喝什麼粥補腎？喝粥是一種很好的食療養生的方式，不同的粥有不同的功效，那喝什麼粥補腎效果好呢？下面就來具體看看吧。
喝什麼粥補腎：黑米紅棗粥
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
材料：黑米80克、大米20克、紅棗40克、枸杞子5克、白糖5克。
做法：黑米淘洗乾淨，浸泡5小時;大米洗淨，浸泡30分鐘;紅棗洗淨、去核;枸杞子洗淨。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸後轉入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可。
喝什麼粥補腎：核桃大米粥
核桃有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。把核桃長期作爲口果食用均有補腦之效。但由於核桃所含的脂肪質、蛋白質太多，對消化力弱者，特別是胃腸患有頑病固疾者，每次都不適宜食用太多。
原料：核桃50克，白米50克、白糖10克，清水1公斤。
做法：
大米泡發半小時後撈出瀝乾水分;核桃仁衝淨備用。2鍋加水，將大米以大火煮至米粒開花。3加入核桃肉同煮片刻，再以小火煮至濃稠狀即可。
喝什麼粥補腎：枸杞花生粥
中醫認爲枸杞子養肝、補腎、潤肺、美膚、益顏、延緩衰老。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。花生中含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素，經常食用可以起到滋補益壽的作用。
材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克。
做法：花生熱水浸泡2小時，去衣。枸杞浸泡待用，紅棗洗淨去核切碎。兩種米混一起淘淨浸泡2小時。放高壓鍋，與花生一起煮，大火煮開，小火悶40分鐘。放紅棗小火煮5分鐘。放枸杞煮1分鐘即可。
喝什麼粥補腎：海蔘粥
中醫學認爲，海蔘味鹹性溫，入心、腎、脾、肝四經，有補腎益精、養血潤燥之功效。現代醫學認爲，高血壓、血管硬化、冠心病等病症患者常食海蔘皆有良效。
材料：海蔘30克，粳米60克，蔥、姜、食鹽各適量。
做法：海蔘用溫水泡發，去內腸，剖洗乾淨，切成小塊。切片煮爛後，與粳米同放入鍋內，加水與調料，同熬成粥。
喝什麼粥補腎：黑芝麻枸杞粥
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。
材料：大米，糯米，黑芝麻，枸杞。
做法：糯米洗淨提前泡幾個小時;枸杞泡發備用。坐鍋水，水開後把大米、糯米和黑芝麻倒入，並攪拌至開鍋，水開後轉小火慢慢煮，大約煮四十分鐘就好了，其間要攪拌幾次，粥粘稠後即可關火。
喝什麼粥補腎：栗子粥
栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。
原料：大米200克，鮮栗子150克，白砂糖適量。
做法：將栗子用刀切開，加水燒開後取出，剝去外殼，把栗子肉切成丁塊，大米淘淨。將大米和栗子入鍋，加水適量，旺火燒開後，再以小火煮至栗子酥爛，粥湯稠濃，加糖即好。
