當女性氣血虛空的時候，很容易出現頭暈眼花，臉色蒼白，身體乏力的症狀，嚴重後還會導致女性脫髮，所以爲了避免這些問題出現，日常要多吃補氣血補腎的食物。那麼，女人吃什麼粥補氣血補腎呢？一起來了解下吧。
糯米紅棗桂圓粥
這裏的糯米指的是黑糯米，這種大米富含鐵，維生素，鈣等礦物質，常吃能夠達到補血養氣的功效。
做法：準備適量的黑糯米，紅棗，桂圓，紅糖，水開後依次放入這些食材，熬到濃稠狀就可以食用了。
紅棗糯米山藥粥
這道粥可以幫助女性朋友補血，養胃，健脾。
做法：山藥洗乾淨剁成小塊，然後將它和糯米，紅棗一起放鍋中煮，先用大火煮開，然後轉小火慢慢熬，熬成濃稠時可以加點白糖食用。
當歸紅棗粥
當歸有補血，調經活血的功效，因此缺血的女性朋友在日常中可以常喝點當歸紅棗粥。
做法：先用溫水把當歸泡一會兒，然後用水熬成濃汁狀，去渣留當歸水，接下來把準備好的粳米，紅糖，白糖放入當歸水中一起熬，如果水少可以再加點清水，熬成粥後就可以食用了。
想要補腎補氣血的女性朋友在平常可以試試以上所講解的這些粥，還有提醒大家要長期吃，這樣才能達到更好的功效。
