用料：胡蘿蔔丁、粳米各100g，菠菜50g。
做法：
1、菠菜用水汆熟，切成碎末，備用。
2、粳米淘洗乾淨，加入適量水煮開後轉小火熬煮至軟爛，加入胡蘿蔔丁。
3、熬煮大約30分鐘，待胡蘿蔔丁也煮至軟爛，放入菠菜碎，燒煮片刻，即可關火食用。
用料：鵪鶉蛋10個，西米30克。白糖適量。
做法：
1、西米洗淨，人沸水煮5分鐘，離火，悶10分鐘，撈出投涼湯水。
2、再入沸水煮5分鐘，離火，悶5分鐘，投涼瀝水，倒入冷水盆浸沒至脹發。
3、倒入鍋內沸水中，轉小火，加白糖，磕入鵪鶉蛋，待荷包蛋熟，盛入碗中即可。
功效：西米具有健脾、補肺、化痰的功效，常食還可令皮膚紅潤有光澤。鵪鶉蛋與其搭配食用，可以滋養五臟、補益氣血。同時這又是一道美容養顏的佳品，愛美的媽媽不要錯過。
用料：紅豆30克，紫糯米50克，桂圓肉10克，糖適量。
做法：
1、將紅豆與糯米洗淨後浸泡一晚。
2、先將紅豆和糯米放入鍋內，加2碗水用大火煮開，約10分鐘後，再用小火煮至紅豆糯米完全熟透。
3、加入桂圓肉煮至桂圓肉完全蓬鬆，加人適量糖調味即可。
功效：紅豆及紫糯米含豐富的蛋白質和鐵質，可以改善產後貧血。
用料：糯米100克，阿膠50克，紅糖適量。
做法：
1、阿膠擦洗乾淨，搗碎;糯米淘洗乾淨，用清水浸泡約2小時。
2、鍋內放入清水、糯米，先用大火煮沸後，再改用小火熬煮成粥。
3、下阿膠拌勻，再用紅糖調味即可。
功效：這道菜滋養補血，能固表止汗，緩解氣虛所導致的盜汗，產後腰腹墜脹，因勞動損傷導致的氣短乏力等症狀。
用料：黑芝麻、小米、鵪鶉蛋、棗、冰糖適量
做法：
1、將黑芝麻炒熟碾碎備用，小米洗淨備用
2、鵪鶉蛋煮熟後去殼備用
3、鍋裏放入適量清水燒開後放入備用的小米、黑芝麻、玉米粒大火煮沸後改小火熬煮
4、粥熟後放入冰糖煮化加入鵪鶉蛋和棗即可起鍋。
功效：這道粥有健脾補血、潤腸通便、滋補虛勞的作用，另外還可以滋潤肌膚，是面色紅潤，可以使產婦虛寒的體質得到調養。
原料：白條雞一隻、粳米、精鹽
做法：
1、白條雞放入沙鍋內，倒入適量水，置於文火上熬雞汁，將雞汁倒入一個大湯碗內。
2、把粳米淘洗乾淨，放入鍋內，加入雞汁、精鹽，鍋加蓋置於火上，煮至成粥。
功效：此粥具有滋補五臟、補益氣血的功效。適於產後贏瘦、氣血不足、虛弱勞損婦女食用。
用料：生薏仁20克，紅豆30克
做法：
1、將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝乾備用。
2、薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。
功效：有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。
