原料:大棗、核桃仁、糯米
做法:核桃仁搗碎,大棗去核,與糯米同煮成粥。
功效:溫陽補腎,健脾益氣,潤湯通便。尤其適合產後腎虛腰痛、畏寒怕冷、便祕者。
月子粥有哪些 山楂粥原料:山楂、大米、紅糖
做法:先將山楂加水煎煮取濃汁,然後加入大米、紅糖煮成粥食用。
功效:具有開胃消食,活血化瘀的功效,適宜於產後惡露不盡、腹部疼痛、食慾缺乏者。
月子粥有哪些 小米蛋粥原料:小米、雞蛋、紅糖
做法:小米洗淨,蛋打散。鍋中放適量清水和小米,用旺火煮沸後改小火熬煮至粥濃,放蛋液略煮,用紅糖調味即可。
功效:有補脾胃、益氣血、活血脈的功效,可促進惡露排出。
月子粥有哪些 八寶粥原料:薏仁、黑芝麻、葵花籽仁、葡萄乾、紅皮花生、紅棗、糙米、糯米、核桃
做法:薏仁、黑芝麻、葵花籽仁、葡萄乾、紅皮花生、紅棗、糙米、糯米、核桃、煮粥。
功效:具有排惡露,清熱解毒,健脾,發奶,營養頭髮的作用
月子粥有哪些 酒釀蛋花羹
原料:酒釀200克;雞蛋1個;清水300ML;糖1小勺;
做法:
1、將米酒加兩小碗清水放入鍋內,開大火煮。 煮的同時將雞蛋磕入碗中
2、用打蛋器將雞蛋打散至有很多的小泡泡。等鍋開後把雞蛋液倒入,然後迅速的用小勺攪拌滑散,當滿鍋飄着細小的雞蛋花時,即可關火
功效:酒釀甘辛溫,含糖、有機酸、維生素B1、B2等,可益氣、生津、活血、散結、消腫。不僅利於孕婦利水消腫,也適合哺乳期婦女通利乳汁。
月子粥有哪些 小米南瓜粥原料:小米、南瓜、紅糖
做法:
1、南瓜洗淨去皮切小塊
2、鍋中適量清水,倒入洗淨的小米和南瓜塊
3、大火煮開後,轉小火煮至小米粒開花,南瓜軟爛
4、調入紅糖,攪拌至紅糖融化後關火即可。
月子粥有哪些 花生粥原料:花生、紅豆、粳米、冰糖
做法:將花生洗淨,粳米淘洗乾淨,和冰糖、紅豆一起放入鍋中,加清水1升,先用旺火煮開,再用文火煮20至30分鐘,以米熟爲準。
功效:可潤腸通便,健脾健胃,補中益氣,還可促進大腦發育。
月子粥有哪些 綠豆蓮子粥原料:粳米、綠豆、銀耳、白糖、蓮子
做法:
1、將綠豆用清水泡4小時,銀耳和蓮子用涼水泡2小時,銀耳去除硬蒂,掰成小朵,粳米淘洗乾淨。
2、將鍋置火上,放入適量清水,放入粳米、綠豆、銀耳,用旺火煮沸後,改文火煮至豆、米開花,粥粘稠。
功效:適宜產婦食用,有利身體恢復,具有益氣和血、強心補腦、滋陰降火等功效。
月子粥有哪些 豬肝菠菜粥
原料:大米、菠菜、豬肝、薑絲、蔥末、鹽、香油、枸杞
做法:
1、大米洗淨;豬肝切片,放入沸水中汆燙,撈出衝淨血沫備用;菠菜用開水燙一下撈出切段;枸杞用水泡開。
2、鍋置於火上,放入適量清水,燒開後加入大米,大火煮開,放入豬肝、薑絲,轉小火一同熬煮。
3、粥將熟時放入菠菜、鹽調味。
4、粥熟後放入枸杞,淋少許香油,撒上蔥末即可。
功效:豬肝可以補鐵,產後1-2周的媽媽可以常吃,菠菜也具有補鐵的功效,豬肝菠菜粥可以當作早餐,常吃可以預防貧血。
月子粥有哪些 雞汁粥原料:白條雞一隻(最好是公雞,母雞需摘除卵巢)、粳米、精鹽
做法:
1、白條雞放入沙鍋內,倒入適量水,置於文火上熬雞汁,將雞汁倒入一個大湯碗內。
2、把粳米淘洗乾淨,放入鍋內,加入雞汁、精鹽,鍋加蓋置於火上,煮至成粥。
功效:此粥具有滋補五臟、補益氣血的功效。適於產後贏瘦、氣血不足、虛弱勞損婦女食用。是孕婦常用的補養強壯保健佳品。
月子粥有哪些 山藥紅棗小米粥原料:小米100克,山藥50克,紅棗12粒,糖或鹽適量。
做法:
1、小米洗淨泡水;紅棗用水沖洗;山藥去皮切丁。
2、深鍋內放入小米、紅棗及水,用大火煮開。
3、改小火煮,加入山藥丁煮至稀稠,依口味喜好加入糖或者鹽調味即可。
功效:山藥紅棗小米粥有補脾潤燥,寧心安神的功效,對產後夜寐不寧有很好的治療作用。
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