材料：黃芪、黨蔘、龍眼肉、紅棗各15克;陳皮3-5克、白朮6克、砂仁3克(後下)
做法：紅棗去核，加水一鍋煮就行啦，喝完一煲還可以再加水繼續煮，這就是一天的量，當茶喝就行。
功效：黃芪補中益氣、昇陽固表;黨蔘補氣健脾;龍眼肉安神養血;紅棗養肝血。加上陳皮理氣、導滯。
材料：丹蔘2錢、荷葉2錢、桑葉2錢、茯苓3錢。
功用：活血消脂、健脾祛溼。丹蔘活血祛瘀通絡;荷葉清熱利溼、散瘀消脂;桑葉清血消腫;茯苓健脾利溼。
注意： 感冒者不宜。
材料：黃精5錢、絲瓜絡2錢、天花粉2錢、柴胡2錢、當歸3錢、去籽紅棗3至5顆。
功用：疏肝養血，益精通乳。黃精補脾腎益肺氣;絲瓜絡通絡活血;天花粉清熱、生津、潤燥通乳;柴胡舒肝氣;當歸補血活血調經;紅棗補中益氣養血。
注意： 感冒喉嚨痛者不宜。
材料：何首烏、麻子仁、柏子仁、黨蔘各2錢。
功效：何首烏補肝腎、益精血;麻子仁潤燥滑腸;柏子仁滑腸通便;黨蔘益氣，。
注意： 喝茶飲後若大便1日超過2次，則需減量爲1天300-350 。因產後婦女大都屬於“多虛多瘀”的體質，若未能做好產後調理，往後容易出現頭暈、腰痠背痛、風溼、怕冷及月經不順等後遺症，不宜掉以輕心。
材料：黃耆2錢、茯苓4錢、益母草3錢。
功效：益氣健脾，利溼消腫。黃耆益氣生津;茯苓健脾利溼;益母草活血調經，利尿消腫。
注意： 口乾舌燥不適合多飲。
材料：山楂幹8克、月乃湯(或飲用水)900毫升、紅糖12克
做法：
1、將山楂乾洗淨瀝乾，以月子米酒(或飲用水)浸泡半小時。
2、以浸泡水熬煮山楂，大火煮沸後轉小火再熬煮20～30分鐘。
3、可適量加入紅糖攪拌。熄火即可飲用。
功效：寒性體質的媽媽可以加點紅棗、桂圓來補氣，但是體質燥熱或是身材比較壯的媽媽就直接喝山楂熬水就好。
1、牛奶
坐月子期間建議新媽媽可以適當的喝牛奶，因爲牛奶中含鈣量較高，而且牛奶中營養物質又很多，所以新媽媽可以適當的喝一些牛奶。但是，喝牛奶的時候，不宜喝冰牛奶，最好喝熱牛奶，這樣身體才能快速吸收。
2、豆漿
豆漿中含有多種營養成分，對新媽媽的身體恢復有很大的好處，豆漿中的“黃豆苷原”可以幫助新媽媽調節內分泌，不僅對身體恢復好，而且還能起到美容養顏的效果，所以建議新媽媽在坐月子的時候，堅持每天都喝豆漿。
3、各種月子湯
各位媽咪還可以多喝湯，像肉湯、雞湯、排骨湯什麼的都可以，還要喝蔬菜湯，不要喝太油膩的湯。
相關推薦
[月子餐順產第一週食譜]
[排毒下奶養生月子湯有哪些]
[秋季營養粥 哺乳期營養粥品大集合]
