中國人日常習慣食用大米，而只在一些傳統節日如端午節包糉子或是做糯米酒和糯米點心時纔用到糯米。有些女性便問，在哺乳期內可以吃糯米嗎？當然能吃！有些地方坐月子就要喝糯米酒，據說可以幫助女性清除惡露，去寒以及強生健體。
糯米中的營養成分
糯米中含有維生素B，有養胃暖胃、補氣安神的作用。對於女性產後胃寒、食慾不振、腸脹不適都能起到緩解作用。除了維生B，糯米還含有澱粉、鈣、鐵、多種維生素和礦物質，是非常好的食材。糯米與粘米的營養成分上有很大差別，吃粘米不能代替吃糯米。平時女性吃習慣了粘米，偶爾吃一兩餐糯米，可以改善人的胃口，調養腸胃，不妨試一試。
哺乳期內能吃糯米嗎
女性在哺乳期內能吃糯米嗎？當然能吃！像湖南湖北江西等地，女性坐月子每天都要喝糯米酒，有助於女性產後的恢復，並且有驅風健體強身的作用，非常滋補。女性在哺乳期內適當地吃一點糯米做成的美食，將有助於身體健康。
哺乳期吃糯米的好處
糯米中含有豐富的鈣質，哺乳期吃糯米可促進鈣質的吸收。有些女性會有缺鈣的現象，需要從食物中攝入一定分量的鈣質，需要補充一些含鈣成分高的食物，糯米就是不錯的選擇。哺乳期吃糯米還有助於緩解尿頻症狀。女性在哺乳期內需攝入的水分要多，經常有尿頻現象，糯米有收澀的作用，有助於緩解女性因攝入過多水分而尿頻。
哺乳期吃糯米的注意事項
據有些女性說糯米有回奶的作用，在哺乳期要少吃。其實回奶與吃糯米沒有什麼太大的關聯，但是糯米若與一些食材搭配不當的話，就可能引起一些食物禁忌。如在蘋果中加入糯米，食用後容易引發消化不良；糯米和雞肉搭配在一起食用後同樣會引起腸胃不適。
哺乳期吃糯米的正確方法
媽咪的健康直接關係到寶寶的健康，因此哺乳期內吃什麼食物都要小心對待，不能出什麼差錯。哺乳期內吃糯米首先要是加工熟透，不能半生不熟就進食，夾生的糯米吃了會損傷脾胃，增加消化道負擔，且不益於惡露排出，害處多多。每次不要攝入過多的糯米食物，不易於消化。也不要與雞肉等食材進食，會引起噁心反胃等不適感。
