產後腰痛如何艾灸。產後由於生完寶寶，身體的恢復還沒好，腰痛是時常會發生的，當然引起腰痛的原因是有很多種的，對於產後腰痛，我們可以食療，也可以試試中醫艾灸。那麼產後艾灸調理？產後腰痛可以艾灸嗎？
產後腰痛如何艾灸 第一步
溫和灸至陰穴，持續艾灸1個小時。以局部感覺舒適、腰痠症狀緩解爲度。
至陰穴屬於足太陽膀胱經。至陰穴位於人體的足小趾末節外側，距趾甲角0.1寸。
產後腰痛如何艾灸 第二步
用艾灸盒灸阿是穴，以局部感覺舒適、腰痠症狀緩解爲度。
阿是穴，穴位分類名，又名不定穴、天應穴、壓痛點。這類穴位一般都隨病而定，多位於病變的附近，也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置和名稱。它的取穴方法就是以痛爲腧，即人們常說的“有痛便是穴”。
產後腰痛如何艾灸 第三步
溫和灸養老穴，艾灸30分鐘。
養老穴位於人體的前臂伸側，腕後1寸，以掌向胸時，當尺骨莖突橈側緣上方之骨縫中。另說“陽谷後一寸五分”
產後腰痛如何艾灸 第四步
溫和灸腰陽關穴，持續艾灸1個小時。以局部感覺舒適、腰痠症狀緩解爲度。
腰陽關穴位於人體腰部，當後正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。約與髂脊相平。
產後腰痛如何艾灸 產後腰痛食療方
1、杜仲羊肉湯
材料：杜仲20克，肉蓯蓉30克，枸杞子15克，黨蔘15克，當歸20克，生薑20克，羊肉300克。
做法：
1.將羊肉洗淨，切成小塊，放入開水中煮，抄去浮沫，撈出備用。生薑切片。
2.將羊肉、生薑與其他中草藥一同放入砂鍋中，放入適量清水，燉至羊肉熟爛即可。
2、韭菜炒腰花
材料：豬腰150克、韭菜100克、水發木耳50克、料酒15克、鹽、雞精、植物油各適量
做法：
1.將韭菜擇淨，切段;木耳切絲;豬腰去躁腺，洗淨，切花刀後焯水備用。
2.鍋中倒植物油燒熱，放韭菜、木耳翻炒。放腰花、料酒、鹽、雞精炒熟即可。
產後腰痛如何艾灸 產後預防腰痛小方法
1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。
3、鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
4、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。
5、腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放鬆休息。
6、平時應加強腰背肌鍛鍊，加強腰椎。
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