爲了給寶寶供應充足的奶水，哺乳期媽媽一定要飲食均衡，保持營養充足。但是有些食物不適宜哺乳期媽媽食用的，新媽媽一定要注意喔。
哺乳期的飲食禁忌
【哺乳時的飲食】
產後餵母乳的媽媽，爲了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能獲得多多的奶水。事實上，媽媽只要在產後多喝湯、多喝水，如果汁、牛奶等營養品;比平時多吃上一兩餐，如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品，即可促進乳汁分泌，效果良好。
【哺乳期需避免的食物及嗜好】
媽媽在餵母乳期間，爲了自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺餵效果。
會抑制乳汁分泌的食物，如：韭菜、麥芽水、人蔘等食物。
【刺激性的東西】
產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香菸等。
