不但孕期飲食要注意，新媽產後的飲食也不能忽視。
產後忌吃辣
產後忌吃辛辣溫燥食物。因爲辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡、大便祕結及痔瘡等症狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產後5～7天之內，應以軟飯、蛋湯等爲主，不要吃過於油膩和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。
產後忌吃酸
哺乳期，很多人認爲要給孩子餵奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務，難免就會心情煩躁，容易發脾氣。酸類食物還會阻滯血行、不利於惡露的排出。
產後忌吃太鹹
鹽在體內會產生凝固水分或血液的作用，如果鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦留，易造成浮腫，並易誘發高血壓。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。
產後忌吃生冷
產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食品，少食寒涼生冷食物，以利氣血恢復。未煮熟的食物往往不易消化，這對脾胃功能較差的產婦(特別是分娩後7～10天內的產婦)來說，是一個負擔，很可能引起消化功能不良。生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後產婦易患腸胃炎。另外，多吃涼拌菜和冷葷，還不利於惡露的排出和淤血的去除。
產後不宜吃巧克力
產婦在產後需要給新生兒餵奶，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因爲巧克力所含的可鹼，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。產婦整天在嘴裏嚼着巧克力，還會影響食慾，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康，不利於嬰兒的生長髮育。
儘量少吃零食及方便麪
零食及方便麪類食品一旦吃進體內將全都轉變成脂肪，而且過多的零食也會破壞整個飲食均衡，另外方便麪中的添加劑也對母嬰健康都有害處。
忌吃煎炸食品和甜食
煎炸食物容易引起脾胃熱滯，引致便祕或肚脹;而甜食吃得過多也會導致脾虛生溼，造成虛溼積滯，引發腹瀉。這些食物吃多了，容易引發胸悶、腹瀉、胃口呆滯、手腳不溫等症狀，舌苔常呈白色。
愛心tips
在夏季坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產婦出汗多、口渴時，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些西瓜等水果消暑，不用盲目忌口，以避免產褥中暑。
忌食堅硬粗糙及酸性食物
產後身體各部位都比較虛弱，需要有一個恢復過程，在此期間極易受到損傷，比如堅硬粗糙及酸性食物就會損傷牙齒，使產婦日後留下牙齒痠痛的遺患。
忌多吃味精
爲了防止嬰兒出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因爲味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的穀氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的穀氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退、生長髮育遲緩等不良後果。
忌飲茶
產婦在餵奶期間忌飲茶，這是因爲茶內的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒腹中，引起嬰兒腸痙攣。常飲茶的產婦哺育的寶寶經常無緣無故地啼哭，就是這個道理。
其他應節制的食物
蔥、姜、辣椒等辣物，一次不能過量;冷凍食品過量食用容易引起下痢;曬乾的食品和多纖維蔬菜，過量時不容易消化;濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料;醬菜、醃菜等含鹽多的食品，都應該節制進食。
