尤其對於坐月子的女人來說，剛剛經歷了懷孕這一大事，那產前和產後的保護事項也一定要充分做足，產後新媽媽在飲食上需要注意哪些問題呢?
產後媽媽飲食四項“不宜”
1、不宜滋補過量
一般女性分娩後，爲了補充營養和讓奶汁分泌充足，都特別重視產後的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還可引起麻煩，因爲滋補過量可引起肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。如果產婦營養太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖，並易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會出現脂肪瀉，若是長期慢性腹瀉，就會造成營養不良。
2、不宜馬上禁食
通常女性產後體重增加，許多人爲了恢復苗條的身材，會馬上節食，這樣做其實有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對母乳餵養十分不利。女性產後體重增加，主要爲水分和脂肪，若給寶寶授乳，必然要消耗體內的大量水分和脂肪，所以產婦不僅不能節食，還要多吃營養豐富的食物，每天必須保證2800千卡的熱量攝入。
3、不宜久喝紅糖水
產後適量喝紅糖水，對產婦喝嬰兒都有好處。因產婦分娩時，精力和體力消耗非常大，加之又失血，產後還要給嬰兒哺乳，需要碳水化合物和大量的鐵質。紅糖不僅能補血，而且能提供熱量，是我國傳統的滋補佳品。但紅糖水也不是喝得越多越好，久喝紅糖水對子宮復原不利。在產後10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也恢復正常，如喝紅糖水時間過長，會使惡露血量增多，造成產婦繼續失血，可能引起起貧血。產後喝紅糖水的時間，以7-10天爲宜。
4、不宜多喝濃湯
產婦產後多喝高脂肪濃湯，不但影響食慾，還使人體發胖，體態變型，並且使乳汁中的脂肪含量過高，致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產婦適意喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯、鮮魚湯等。
