導航目錄： 哺乳期吃什麼回奶
什麼是回奶
回奶期多長時間
回奶的方法
回奶的注意事項
如何回奶減輕脹痛
如何回奶防止乳腺炎
乳腺炎的症狀
哺乳期吃什麼回奶
回奶的食物主要有巧克力、韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿、麥片、麥乳精、生山楂、花椒、人蔘、白蘿蔔、馬蘭頭、冬菇、筍、黃瓜、味精和含有雌激素的東西、維生素B6、西洋參、生冷辛辣的東西動物肝臟，如豬肝、鴿子、老母雞等食物。下面推薦一些較爲簡單的回奶食物做法及服用方法。
1.枇杷葉水
具體方法：枇杷葉5片，土牛膝10克，水煎飲服，每日1次，連服3天。
2.花椒水
具體方法：花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入紅糖30克，飲服，每日1次。
大部分的哺乳期媽媽們服用花椒水六個小時後見效，乳汁顯著減少，第二天脹疼緩解或乳脹消失。
3.大麥茶
具體方法：如果服用小劑量的大麥茶只是催乳功效，想要回乳的話就要喝大劑量（4-6包）的大麥茶。
大麥茶之所以有回乳效果，是由於生麥芽含有麥角胺類化合物，能夠抑制催乳素的分泌。
4.山楂麥芽湯
具體方法：山楂3克、麥芽10g，將它們分開炒熟，加400ml水煎，加入紅糖調味後飲服，每日1次。
這個對回奶時乳房脹痛、乳汁鬱積有緩解的作用，可在斷奶期間代替水飲用。
什麼是回奶
回奶是指給小孩斷奶後讓乳房不再分泌乳汁。
回奶期多長時間
回奶的時間因人而異，一般在5～15天左右。
回奶的方法
主要有自然回奶及人工回奶兩種。一般來講，因哺乳時間已達10個月至1年而正常斷奶者，常可使用自然回奶方法；而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者，則多采用人工回奶方法，比如用炒麥芽煮水，以達到回奶效果。另外，正常斷奶時，如果奶水過多，自然回奶效果不好時，亦可使用人工回奶方法。
1.自然回奶方法
即前面介紹過的逐漸減少餵奶次數，加長餵奶間隔時間，縮短單次餵奶時間。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。同時應注意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
2.人工回奶方法
即用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法。可口服或肌肉注射雌激素類藥物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3～5日；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續注射3～5日。口服或外用中藥類回奶藥亦可有較好效果，如炒麥芽120g ，加水煎湯，分3次溫服；或先將乳汁吸出，用皮硝50～60g ，置於紗布袋中，外敷於乳房，潮解後需及時更換，每日3～4次。
回奶的注意事項
1.應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，否則將會事倍功半。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。
2.如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。
3.回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
4.可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
5.如果發現乳房裏有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。
6.在回乳期必須忍受，寶寶再哭再鬧，切忌斷續讓寶寶吮吸，更不能在乳頭上擦辣椒，或其他什麼刺激性的東西，若因脹痛而擠奶，這樣做必然會延長回乳時間。
7.儘量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。
1.媽媽們首先要吃素幾天，不宜大吃大喝，或吃營養太好的食物，這樣可能會導致營養多而轉成奶就會脹奶，因此儘量吃清單的食物，回奶的3天前左右開始服用中藥麥芽。
2.斷奶後要穿合身或稍緊一點的文胸，這樣除了能抑制乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛。
3.媽媽們應逐漸減少餵奶的次數，由每日3次減到2次、1次，多餘的乳汁，不要積聚在乳房內，應該擠出直至乳房鬆軟沒有脹痛的感覺。
4.當媽媽們奶脹得很痛時，可以使用熱水袋緩解痛與脹，它可以讓奶不結塊，慢慢流出。
如何回奶防止乳腺炎
應在在乳房漲感時及時完全排空乳房，儘量完全排空，不要留在乳房裏，以防形成硬結造成急性乳腺炎。乳腺炎回奶同時應注意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
儘量側睡與仰躺睡交替進行，禁忌趴着睡。以防止擠壓乳房引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。不戴有鋼託的胸罩，以防帶有鋼託的胸罩擠壓乳腺管造成局部乳汁淤積引起急性乳腺炎。同時要注意自身衛生清潔，在乳汁溢出後保持乳頭的清潔。
不管是選擇藥物回奶還是自然回奶，只要我們能避免乳汁淤積的情況發生，都是可以遠離乳腺炎症的困擾的。乳腺炎是乳腺的急性化膿感染，如果出現嚴重症狀應及時去醫院採取有效的治療措施的話，以防病情發生惡變，危及患者生命。
乳腺炎的症狀
剛開始常伴有高熱、寒顫等全身中毒症狀，患側乳房體積增大，局部變硬，皮膚髮紅，有壓痛及搏動性疼痛。如果短期內局部變軟，說明已有膿腫形成，需要切開引流。
