家裏的老一輩可能會在你生產後的第一時間就把煲好的雞湯、魚湯……端過來給你補充體力的同時也催促乳汁的分泌。但是這樣做並不妥當，這樣不利於乳房的保養，有可能好心做壞事，乳汁反而堵塞在乳房中。
一、母乳的好處 現代醫學證實，母乳是媽媽給予孩子的天然的最理想的食物。母乳中所含的脂肪酸、乳糖、水、氨基酸的比例剛好適合嬰兒的消化系統，能促進嬰兒腦的發育和身體的成長。媽媽體內產生的抗體通過母乳進入嬰兒體內後，有助於提高嬰兒免疫能力，減少患病機會。嬰兒吮吸乳頭比吮吸奶瓶要花更大的力氣，這有助於下頜的發育，可以鍛鍊下頜的力量，使牙牀發育得更好，爲將來牙齒的健康奠定良好的基礎。 二、催乳過早的害處 爲了儘快下乳，許多產婦產後都有喝催乳湯的習慣。但是，產後什麼時候開始喝這些“催乳湯”是有講究的。喝得過早，乳汁下來過快過多，這可能不是好事。 1、這時新生兒又吃不了那麼多，容易造成浪費。 2、在筋疲力盡之後，太過油膩的東西孕婦可能吃不下去。 3、過早喝催乳湯，乳腺管還沒有暢通，很可能會將過早分泌出的乳汁堵在乳腺管內，造成積奶，嚴重時還會引起發燒。 三、產後喝催乳湯掌握兩點： (1)掌握乳腺的分泌規律。一般來說，孩子生下來以後，乳腺在兩三天內開始分泌乳汁，但這時的母乳比較黏稠、略帶黃色，這就是初乳。初乳含有大量的活淋巴細胞，在機體內能製造免疫球蛋白A，而且，這些活淋巴細胞進入嬰兒體內也同樣可使嬰兒體內產生免疫球蛋白A，從而保護嬰兒免受細菌侵害。但是，有的產婦不知道初乳有這些優點，認爲它沒有營養而擠掉，這是極爲錯誤的。初乳的分泌量不很多，加之嬰兒此時尚不會吮吸，所以，新媽媽就感覺是無乳。若這時候讓嬰兒反覆吮吸，初乳就會“通”了。大約在產後的第四天，乳腺開始分泌真正的乳汁。因此，從產後第三天開始給產婦催乳是比較適宜的。這既能爲初乳過後分泌大量乳汁作準備，又可使產婦根據下乳情況，隨時控制湯飲數量。民間常在分娩後的第三天開始給產婦喝鯉魚湯、豬蹄湯之類，這是有一定道理的。
(2)注意產婦身體狀況。若是身體健壯、營養好，初乳分泌量較多的產婦，可適當推遲喝湯時間，喝的量也可相對減少，以免乳房過度充盈淤積而不適。如產婦各方面情況都比較差，就早些吃，吃的量也多些。但也要根據每個產婦的“耐受力”而定，以免增加產婦胃腸的負擔而出現消化不良。另外，產婦若爲順產，產後第一天一般比較疲勞，不要急於喝湯，待身體稍微恢復後再喝湯;若爲人工助產，產婦進食催乳湯的時間可適當提前。
四、科學餵奶 1、注意飲食、休息和培養對哺乳的信心。 產婦要保持精神愉快，對母乳餵養抱有信心，尤要注意勞逸結合，保證足夠的睡眠和休息，最好採取與嬰兒同步休息法，減少干擾。家庭其他成員應照顧好乳母，精神上多加安慰鼓勵，並主動分擔家務，防止其疲勞。 2、糾正母乳餵養中的不合理現象。 最常見的母乳不足的原因是嬰兒的吸吮時間不夠，媽媽應保證足夠的時間來餵養嬰兒。特別是新生兒，每天的哺乳時間可能長達8個小時;出生1～2個月的嬰兒，每天應哺乳8～10次;3個月的嬰兒，24小時內哺乳次數至少有8次。 3、避免“乳頭錯覺”產生。 從調查情況看，人工餵養3次後，嬰兒即產生乳頭錯覺。因此，提倡早吸吮及24小時母嬰同室，按需哺乳，儘量避免早期使用各種人工奶頭及奶瓶。乳頭錯覺的糾正，要在嬰兒不甚飢餓或未哭鬧前指導母乳餵養，可通過換尿布、變換體位、撫摸等方法使嬰兒清醒，產婦以採取坐位哺乳姿勢爲佳，可使乳房下垂易於含接。乳房過度充盈時熱敷5分鐘，擠出部分乳汁使乳暈變軟，便於寶寶正確含接乳頭及大部分乳暈。 4、尋找引起母乳不足的其他因素。
如媽媽和嬰兒是否生病，媽媽的乳頭有無異常，哺乳技巧掌握的熟練程度等;同時避免或儘可能減少給哺乳的媽媽使用止痛藥和鎮靜劑;哺乳期間不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥，以防抑制乳汁分泌。
5、及時、適量、科學地補養。
哺乳期間不可偏食。並且要避免分娩後馬上開始進食豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪飲食，因爲這類食物會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。分娩後的第一週內食物宜清淡，應以低蛋白、低脂肪的流質爲主。此後可適當增加營養，可根據個人口味、平時習慣，適當多吃一些促進乳汁分泌的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄及其湯汁，還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻這類的食物。
6、注意餵養技巧。
新媽應兩側乳房交替哺乳，以免將來兩側大小相差懸殊，影響美觀。每次餵奶都應給嬰兒足夠的時間吸吮，大致爲每側10分鐘，這樣才能讓嬰兒吃到乳房後半部儲存的後奶。後奶脂肪含量多，熱能是前奶的2倍。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時，一定要將乳房內的乳汁擠出、排空。每天排空的次數爲6～8次或更多。只有將乳房內的乳汁排空，日後才能繼續正常地分泌乳汁。
幸孕草：催奶不應該只考慮量，質也非常重要。傳統認爲乳母應該多吃蛋白質含量高的湯。而最近的研究發現，被大家認爲最有營養，煲了足足8小時才成的廣東靚湯，湯裏的營養僅僅是湯料的20%左右!所以科學的觀點是湯汁要吃，料更不能捨棄。 附上新媽媽的最佳催乳食譜： 香菇花生燉豬肘：材料是豬肘1只，花生100克(事先用清水泡4小時以上)，鮮香菇、薑片、米酒、芝麻油、紅棗、鹽各適量。先將豬肘用清水煮至八成熟，後加入泡好的花生、紅棗繼續煮至軟爛。另起油鍋，放入薑片和米酒爆香，加入香菇以及煮好的豬肘、花生、紅棗，並把煮豬肘的湯倒入鍋中，加鹽，再用小火煮20分鐘，出鍋前淋入芝麻油。 花生富含不飽和脂肪酸及卵磷脂，有益氣補虛的作用。豬肘也是補血、通乳的，和花生一起食用效果更好。
