哺乳期需要一直吃鈣片嗎
需要。
女性在懷孕期間是需要吃鈣片的，特別是孕後期，以免出現抽筋等情況，等到生完寶寶之後也是需要吃鈣片的的。主要是因爲產後產婦也是需要補充鈣質，而且這樣分泌出的奶水也是含有比較多的鈣質的，這樣寶寶喝了也是有好處的。
產婦補鈣除了吃鈣片還可以吃什麼
補鈣其實不止鈣片，除了吃鈣片，還可以吃一些補鈣的食物，比如牛奶等等。因爲寶寶也可以通過媽媽的乳汁獲取鈣元素。
除了天天需要吃鈣片之外，另外還建議可以補充多些富含鈣質的食物，像牛奶，骨頭湯，鯽魚湯、動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類等等，還有就是補充多些新鮮的果蔬，這樣才能保證可以吸收到充足的鈣質。如果鈣質不夠的話可能會出現腰痠背痛等情況。
哺乳期的時候媽媽一定要注意補鈣，因爲寶寶在您的奶水中獲得的鈣是固定的，就算是您不補鈣，寶寶也會從您身體中攝取鈣質，所以很容易導致您老了的時候骨質疏鬆，所以一定要注意多食用含鈣豐富的食物，每天推薦攝入鈣爲1000mg。
寶媽除了吃鈣片，寶寶需要補充什麼
維生素D。
維生素D能促進鈣的吸收，如果寶寶一直有補鈣，可是效果不是很好，那有可能是鈣劑吸收不了，這時候就需要補充維生素D。維生素D除了可以從藥品中吸收，還可以通過曬太陽吸收。因爲陽光中的紫外線接觸到皮膚，能合成維生素D，從而幫助促進鈣的吸收。
很多時候寶寶補了鈣，可是卻感覺效果不是很明顯，那很可能是因爲鈣劑吸收不了，這時候，就需要補充維生素D了。現在有關部門建議，寶寶3歲之前都要服用維生素D。
而平時的飲食生活中，媽媽也可以多吃一些含鈣高的食物，比如芝麻、蝦、堅果類的。
