哺乳期慎食薯片。
薯片雖然由土豆烤制而成，但是毫無營養價值可言。在烤制的過程中，不僅損失了土豆的營養，還添加了大量的鹽、脂肪和添加劑，不利於寶媽的身體健康，給寶媽的腸胃和腎造成負擔，導致寶媽便祕、肥胖等，也會通過哺乳影響到寶寶的身體健康和智力發育，讓寶寶上火、腸胃不適等。所以，寶媽應該慎食薯片，偶爾吃一兩次問題不大。
1、寶媽不宜多吃薯片。薯片本身營養價值低，且含有大量的脂肪和鹽，食用過多會加重寶媽的腸胃負擔，也會導致寶媽肥胖，還可能通過哺乳影響到寶寶的健康。
2、薯片不宜在飯前食用。寶媽如果在飯前食用薯片，易造成飽腹感，影響寶媽其他營養的攝入，不利於寶寶生長髮育。
3、寶媽薯片選購要細心。寶媽吃的薯片應該在正規商店購買，薯片的包裝袋不能漏氣，生產日期不能臨近過期。
4、儘量吃自家制作的薯片。
1、花生下奶粥
材料：花生米50g，牛奶300g，白糖適量。
做法：
(1)花生米用清水浸泡1-2小時，搓掉紅皮。
(2)把去皮的花生米放入料理機添清水，開動機器打成花生汁。
(3)打好的花生汁過濾進煮鍋，倒入白糖，小火煮開。
(4)倒入牛奶，小火煮開即可。
2、枸杞酒釀蛋
材料：酒釀200g，雞蛋1個，香蕉適量，枸杞子適量。
做法：
(1)枸杞子洗淨後泡入清水中。
(2)鍋內倒入適量清水大火燒開，先磕入雞蛋轉中小火。
(3)待雞蛋表面起皮後加入酒釀轉大火。
(4)加入香蕉煮開後熄火，盛入碗中加入枸杞子即可。
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