哺乳期可以吃健胃消食片，但是儘量少吃。
健胃消食片的功能就是健胃消食，用於脾胃虛弱所致的食積，症見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;主要就是幫助腸胃消化，哺乳期媽媽吃一些可以幫助增加食慾，得到更多食物的營養，並且促進消化。媽媽消化好了，寶寶也會消化好。
消食片成分：太子參、陳皮、山藥、麥芽(炒)、山楂組成。
其中，陳皮——運脾健胃;
山楂、麥芽——主治消化不良、茶飯不思、脘腹脹悶等症;
太子參、山藥——健脾益氣。
在日常生活中應該儘量的多吃一些含有粗纖維的食物，這類食物能夠有效的醋雞腸胃蠕動，從而更好的增強排便能力。生活中含有粗纖維的食物有很多，比如像粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等，這些食物中所含有的粗纖維都能夠有效的促進消化從而預防便祕。
建議哺乳期消化不好的婦女，可以適當的添加一些富含脂肪的食物，這樣比較好的潤滑效果，可以分解產生脂肪酸，有效的刺激胃腸道的蠕動。哺乳期的婦女可以多食用一些益生菌，達到腸道內菌羣平衡的效果，雙向調節腸道系統的功能，促進胃腸道的與蠕動，緩解消化不良的症狀。
哺乳期消化不好是會影響到寶寶的。
在哺乳期的寶寶需要的所有營養都是來自於母乳的，所以媽媽如果有什麼不適，都是會影響到寶寶的。所以爲了寶寶的健康，媽媽們也要保護好自己的身體哦。
1、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解爲乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌羣失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止便祕。
2、蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
3、西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素c，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
1、薏米胡蘿蔔粥
我國醫學認爲，蘿蔔性涼味辛甘，入肺、胃二經，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用於食積脹滿、小便不利等症。這道粥具有健脾化滯的功效，適合消化不良、咳嗽者食用。
食材：粳米10克，薏米30克，淮山20克。
做法：粳米和薏米洗淨，淮山去皮切塊。將所有材料一起放進鍋中，大火煮沸，轉小火煮成粥。
2、蓮子紅茶粥
我國中醫認爲，蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用。淮山中含有的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵素等，可預防心血管脂肪沉積，有助於胃腸的消化和吸收。本品可溫胃健脾，最適合因脾陽不足而引起的消化不良的小兒食用。
食材：粳米100克，淮山50克，蓮子15個，紅茶包1個，冰糖適量。
做法：淮山洗淨，去皮，切成小塊。粳米、蓮子洗淨。將清水放進鍋中，放入紅茶包和蓮子，大火煮沸。然後放入粳米、淮山煮成粥，最後調入冰糖即可。
