哺乳期是可以吃桂圓的。
桂圓營養豐富，食用有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效，對女性來說，還有抑制子宮癌細胞的作用，且桂圓性溫熱，因此，哺乳期寶媽可以食用桂圓，尤其是適合失眠多夢的寶媽們食用，可以有效的提高睡眠質量。
桂圓性溫熱，陰虛、內熱體質及熱性病的寶媽不宜多食，可能會引起口乾、胎熱，大便乾燥等。
[桂圓怎麼吃補氣血]
1、桂圓性溫熱，陰虛、內熱體質及熱性病的寶媽不宜多食，可能會引起口乾、胎熱，大便乾燥等。
2、龍眼屬溼熱食物，多食易滯氣，有上火發炎症狀的時侯不宜食用。
3、凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食。
4、龍眼乾含天然糖份較高，因而患有糖尿病的寶媽忌食。
5、患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經過多的寶媽也忌食。
1、桂圓燉蛋
材料：桂圓12顆，土雞蛋一個，紅糖一湯匙，清水一小碗。
做法：
(1)紅糖與一小碗清水攪拌開，過濾多餘的大顆粒，如果紅糖可以完全化開的話就不必過濾了，放入鍋中冷水開始燉八到十分鐘。
(2)桂圓脹大了，打入一個土雞蛋，繼續燉八分鐘即可食用。
小貼士：尤其適合女性經期的時候緩解疼痛哦，做法簡單，效果很棒。
2、桂圓花草茶
材料：桂圓4個，紅棗4個，枸杞2g，幹玫瑰花5朵，綠茶2g，蜂蜜適量。
做法：
(1)紅棗用清水浸泡洗淨。
(2)鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制，煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。
(3)放入紅棗和桂圓繼續煮上5-8分鐘，把枸杞浸泡洗淨。
(4)然後放入枸杞和玫瑰花，煮上2分鐘關火，加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝的時候可調入一些蜂蜜。
