枸杞是老少皆宜的保健品，可以潤肺止咳，養肝明目，降壓降脂，提高人體免疫力。那麼，哺乳期枸杞能吃嗎？怎麼吃會比較有營養呢？
哺乳期枸杞能吃嗎
哺乳期能吃枸杞。
枸杞是老少皆宜的保健品，可以潤肺止咳，養肝明目，降壓降脂，提高人體免疫力。哺乳期寶媽食用有一定的好處。尤其是對於哺乳期貧血的寶媽來說，枸杞有很好的補血效果，寶媽常吃，可以輔助治療哺乳期貧血。但寶媽要注意，枸杞雖好，不可多吃，枸杞會加快血液循環，促進新陳代謝，多食會超出身體承受範圍，導致流鼻血等。
枸杞食用注意事項
1、寶媽感冒發燒、有炎症時不能吃。枸杞子性熱，溫熱效果強，會使寶媽溫度升高，加重病情。
2、體質偏內熱的寶媽不能吃枸杞。體質內熱一般表現爲肚子經常發脹、便祕、舌苔厚等，枸杞子性熱，會讓寶媽身體更爲燥熱，氣機失調，加重病情。
3、脾胃虛寒、遇生冷容易腹瀉的寶媽不能吃枸杞。不然會加重寶媽的病情。
4、寶媽不能多食枸杞，最好不要超過十粒哦，多食容易導致寶媽上火、流鼻血等。
5、有酒味的枸杞已經變質，不可食用。食用會導致寶媽腸胃不適。
6、枸杞一年四季都可以吃，冬天吃的話煮粥較好，可滋補身體;夏天吃的話泡茶較好，可消除暑熱。
7、枸杞不能和綠茶一起沖泡，同食會生成讓人體難以吸收的物質。
枸杞做法推薦：
1、枸杞泡水
材料：枸杞。
做法： 用開水沖泡枸杞即可。
小貼士：
(1)枸杞泡水一次用量最多不能超過20g。
(2)枸杞泡水不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡。
(3)枸杞可以反覆泡很多次，最後還要把剩下的枸杞吃掉纔好，這樣才能充分吸收枸杞的營養。
2、山藥枸杞排骨湯
材料：排骨500g、山藥200g、紅棗30g、枸杞15g、桂圓肉20g、小麥20g、鹽適量、姜適量。
做法：
1、排骨洗乾淨切塊，放進煮開水的鍋中焯10分鐘後取出，用流動的清水把污血沖洗乾淨。
2、山藥去皮切段，並且清水泡浸備用;桂圓肉、枸杞、小麥用清水洗淨備用;紅棗洗淨去核備用。
3、把所有準備好的材料放進鍋中，加入適量清水，大火煮開，轉中小火煮1小時，加入枸杞子，繼續煮30分鐘即可。
4、喝的時候按個人口味適當加點鹽。
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