哺乳期吃藍莓不會回奶。
對寶寶來說，媽媽吃藍莓有利於寶寶的眼睛、牙齒和骨骼的發育。對媽媽來說，藍莓富含維生素C、鈣質等營養成分，新媽媽適量吃藍莓，有利於產後身體的復原、增強身體免疫力，有效緩解皮膚乾燥，保持溼潤細膩。
1、提高免疫力
哺乳期的媽媽因爲剛生完寶寶，身體還是比較虛弱的，抵抗力也比較弱，而藍莓中的花青素不僅自身有強大的抗氧化性，還能促進維生素C和維生素E的吸收，幫助消除體內自由基，所以哺乳期吃藍莓能起到提高免疫力的作用。
2、護眼
藍莓含有的類胡蘿蔔素、花青素、維生素C是有較好的協同作用，可以滿足眼睛對營養的需求，從而起到保護眼睛，緩解眼睛疲勞，喚醒眼睛機能、提高視力等作用，在哺乳期多食用藍莓，不僅能保護自己的視力，對於寶寶的眼睛發育也是有好處的。
3、減肥瘦身
一般來說，哺乳期的媽媽都會遇到產後肥胖的問題，而藍莓熱量低，且含有的豐富的多酚類物質，是可以幫助分解腹部脂肪，有利於控制體重的。
1、藍莓不能多吃
每天吃4—6個就可以了，藍莓屬於涼性水果，有輕瀉的功效，多食會加重體內寒氣，出現腹瀉、腹痛等不適症狀。
2、腸胃不好、胃虛體寒的寶媽慎食
藍莓屬於涼性水果，具有通便利尿、輕瀉的功效，食之會加重病情。
3、腎臟或膽囊未治癒的寶媽慎食
藍莓中含有的草酸鹽易在體液中堆積、產生結晶現象。
4、不可與牛奶等乳製品同食
藍莓汁液中的某些成分會導致蛋白質的凝固。
藍莓吃法一：自制藍莓飲料取一份藍莓用清潔的紗布包好將汁擠出，在汁中加10倍的水、白糖適量，將其加熱燒開，放入冰箱中鎮涼後飲用，口感酸甜適口，開胃健體。
藍莓吃法二：調入酸奶(或橙汁、蜂蜜、白糖)直接食用;取藍莓果粒20多粒，加酸奶一杯(或橙汁、蜂蜜、白糖適量)，浸泡10分鐘即可食用。
藍莓吃法三：自制藍莓醬準備1.5杯藍莓、1杯水混合半杯糖和1茶勺新鮮檸檬汁。把糖水倒入一個小的長柄鍋內煮，直至煮成糊狀，加入藍莓和檸檬汁低火加熱至藍莓崩裂變軟。隨後倒入攪拌機攪拌直至成泥狀，冷卻後儲存。
藍莓吃法四：調入酸奶(或橙汁、蜂蜜、白糖)打成漿液食用;取藍莓果粒3-5茶匙，加酸奶一杯(或橙汁、蜂蜜、白糖適量)，加涼開水適量，用攪拌機打成漿液。
1、新鮮藍莓有輕瀉作用，腹瀉時勿食。
2、由於藍莓含有草酸鹽，當草酸鹽積聚太多在體液的時候，會有結晶的現象，反而會對身體有害。因此當腎臟或膽囊未治癒的患者避免攝入太多藍莓。
3、草酸鹽也會阻止鈣的吸收，因此要強化鈣質的人避免將藍莓和高鈣食物一起食用，如果要服用鈣片，最好和藍莓隔開2~3小時。
