橄欖不屬於回奶食物，所以哺乳期吃橄欖是不會引起回奶的。同時橄欖還具有利咽消腫的功效，如果哺乳期媽咪咽喉腫痛而又不方便吃藥的話，不妨每日含上兩顆新鮮的青橄欖。不過在吃橄欖時要注意適量，一次不宜吃太多，吃太多不易消化。
橄欖燉豬肺
準備材料：豬肺250g、青橄欖150g、豬龍骨200g、鹽適量。
做法：
1、豬肺用鹽搓洗乾淨，再將洗乾淨的豬肺，切小快，用水沖洗揉搓乾淨
2、將青橄欖用刀背拍破，待用。
3、鍋內涼水，加熱，下豬脊骨和豬肺焯水，將焯完水的豬肺和豬脊骨用清水再次洗乾淨。
4、將豬肺和豬脊骨放入高壓鍋內，一次性注入適量的清水加入橄欖大火，高壓鍋煮至出汽。
5、轉中小火，煮30--40分鐘左右，揭蓋後，取出煲好的豬肺，晾涼切小塊。
6、將豬肺回鍋，大火煮開，加入適量的鹽調味即可。
功效：這道橄欖豬肺湯，具有生津潤燥，滋陰養肺的功效橄欖能生津止渴，治療喉嚨疼。豬肺味甘，性平，有補肺潤燥作用。
青橄欖瘦肉湯
準備材料：青橄欖4顆、豬瘦肉150g、姜1片、鹽適量
做法：
1、瘦肉切適量大小 ，並切姜一片。
2、把薑片和瘦肉冷水下鍋，焯掉血水。
3、過涼水洗淨，入燉盅，青橄欖洗淨，用刀拍碎，方便出味。
4、把青橄欖也入燉盅，加入約7-8分滿的開水。
5、蓋好蓋子，並在電子燉盅外圍也加適量開水，燉約2.5-3小時左右，食用前加鹽調味即可。
1、五穀豆類：大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
2、蔬菜瓜果：韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿蔔、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
3、肉類：動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海蔘、田螺。
4、中藥：人蔘、黨蔘、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。
5、調料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉(就是那種黑色的)、紅塘。
6、其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過鹹的食物都會退奶。
