減肥期間可以吃牛肉嗎?牛肉是一種常見的肉類，但是在很多人眼中，肉是一種熱量極高的食物，減肥期間是碰都碰不得的，那麼減肥期間可以吃牛肉嗎?
減肥期間可以吃牛肉嗎
可以
在減肥也是可以吃牛肉的，牛肉含有豐富的蛋白質，而蛋白質是我們人體所需要的各種營養素的核心，所以吃牛肉對身體是有益的，只要注意不要吃太多，就算是在減肥期間也是可以吃牛肉的。
牛肉怎麼做熱量最低
1.法式牛肉清湯
材料：牛肉、紅酒、紅胡椒、洋蔥、雞蛋、
做法：將牛肉剁成泥狀，並倒入適量的紅酒，加上黑胡椒粒和洋蔥以及雞蛋清。然後用大火將水燒開，把所有的食材全部放進鍋裏面煮，並將泡沫撇清，之後再用小火來熬。等半個小時之後就能夠食用。
2.牛肉炒烏冬面
材料：牛肉、烏冬面、紅椒、生薑、洋蔥、大蒜
做法：先用開水把烏冬面燙熟，瀝乾水分之後備用，把燈籠椒、洋蔥、大蒜、生薑清洗乾淨切片備用。在鍋內倒入花生油，把油燒熱之後放入洋蔥、薑片、蒜片爆炒，聞到陣陣香味之後就放牛肉爆炒至變色爲止，最後倒入烏冬面和青椒絲翻炒一下即可。
3.紅酒汁牛扒
材料：牛扒、胡椒粉、胡蘿蔔、黑胡椒、紅酒
做法：把牛排用胡椒粉和食鹽醃製30分鐘;胡蘿蔔切成條狀，用開水煮透以後撈出來備用;洋蔥切成絲以後和黃油一起放進鍋裏，煸炒出香味以後放入牛扒，煎熟以後翻到另一面，加入紅酒，肉熟了以後即可出鍋，和胡蘿蔔條一起擺盤。
哪些人不適合吃牛肉
1.高血脂患者忌食。因爲牛肉含中等量的膽固醇。
2.消化力弱的人忌食：牛肉高蛋白、高脂肪，不容易消化。
3.腎炎患者忌食：牛肉屬高蛋白食品，會加重腎臟負擔。
4.感染性疾病發熱期間忌食。例如：感冒發燒，腸炎發熱等。
5.老人小孩不宜多吃。牛肉高膽固醇、而且是一種高脂肪的食品，所以老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。
健康小貼士
減肥期間可以吃牛肉嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，減肥期間是可以吃牛肉的，但是要注意烹飪方式以及食用量，吃對了也許還有減肥效果哦!
