牛油果怎麼吃可以減肥。牛油果含多種維生素、豐富的脂肪、蛋白質，以及鈉、鉀、鎂、鈣等微量元素，被外媒稱爲“超級水果”。同時牛油果也是一種不可多得的健康瘦身食材。那麼減肥可以吃牛油果嗎？牛油果的減肥吃法？
牛油果怎麼吃可以減肥 烤雞肉牛油果沙拉
食材：雞胸脯肉、牛油果、紫甘藍6片、聖女果6顆、玉米50克、生菜、檸檬1個、食鹽、橄欖油2勺、紅酒、胡椒粉、蜂蜜、迷迭香
做法：
1、檸檬皮擦絲，雞胸肉放鹽，紅酒，胡椒粉，檸檬皮，檸檬汁醃製
2、倒橄欖油，放烤盤中，灑檸檬皮，迷迭香，180度烤15分鐘
3、牛油果切片，沙拉菜洗淨放入大碗中
4、半顆檸檬擠出汁，混合一大勺橄欖油，一勺蜂蜜，調勻
5、烤好的雞胸肉切成小塊，放入沙拉碗，倒入沙拉汁拌勻。
牛油果怎麼吃可以減肥 牛油果反捲壽司
食材：米飯、雞蛋2個、胡蘿蔔、黃瓜、蟹柳4根、牛油果、紫菜、壽司醋、芥末
做法：
1、雞蛋打散攤成餅，蛋餅、胡蘿蔔、黃瓜、牛油果、蟹棒切條
2、壽司簾上鋪層保鮮膜，鋪拌有壽司醋的米飯，放一張紫菜，在蔬菜條上
3、用手指頂住卷的中部，將所有材料捲起壓實
4、用快刀切等份
牛油果怎麼吃可以減肥 牛油果大蝦
食材：牛油果2個、蝦仁450克、黃瓜1根、沙拉醬
做法：
1、蝦仁焯熟，黃瓜切丁
2、牛油果洗淨，果肉切丁
3、牛油果，蝦仁，黃瓜丁加入沙拉醬調味
4、另取一隻牛油果，去核，把蝦仁沙拉填入。
牛油果怎麼吃可以減肥 牛油果蔬菜沙拉
食材：牛油果1個、紅椒半個、黃椒半個、青椒半個、紫甘藍20克、食鹽少許、蛋黃醬適量、橄欖油少許、法香少許。
做法：
1、食材洗淨後，將生菜掰小塊，紅椒，青椒，黃椒，洋蔥都切成圈。
2、牛油果去皮切小塊，或者用勺子舀成小塊。
3、把紫甘藍切成絲，黃瓜切成片。
4、在大容器裏鋪上一層生菜，然後是彩椒圈，再來是牛油果，最後擺上黃瓜。
5、再調一份拌沙拉的醬汁：蛋黃醬+鹽+橄欖油+法香碎，拌勻，然後澆上調好的蛋黃醬就可以上桌了，吃時拌勻。
牛油果怎麼吃可以減肥 牛油果的減肥原理
牛油果含有豐富的能促進女性荷爾蒙和雌性激素分泌的維生素E，
以及將脂肪分解爲脂肪酸和水分的消化酵素。由於果肉脂肪含量高容易產生飽腹感，並含有豐富的消化酵素和提高代謝燃燒脂肪的油酸，課代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。且纖維含量很高，能幫助消除體內的膽固醇，而不溶纖維能幫助保持消化系統功能正常，預防便祕。
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