蘋果酸甜可口、營養豐富，具有排毒散瘀、提高人體免疫力等功效，尤其蘋果中獨特的果酸可以加速代謝、減少體內脂肪。那麼怎麼吃蘋果減肥最快呢？以下是蘋果減肥的正確方法，快來看看吧！
蘋果減肥的正確方法一
材料：新鮮蘋果。
做法：
1、這個方法不需要另外準備食材，只需要蘋果就行了，也不需要準備食譜，堅持三天。
2、在三天裏每一餐都只食用蘋果，平時餓的時候也是食用蘋果，也就是說蘋果是你在這三天中唯一的食物。
3、感到口渴的時候應該喝白開水，儘量不要飲用其它含有糖分的飲料，有刺激性的飲品也要杜絕。
小貼士：這種三日蘋果減肥法，減肥快速見效，操作簡單方便，但要注意的是，蘋果的高含糖量帶來高熱量，三天內只吃蘋果，會產生過多熱量，多餘的熱量會向脂肪轉化，採用這種減肥方法容易反彈。所以，最好不要長久採用這種方法，三天快速減重，就把它當做一個好的減肥開始吧。
蘋果減肥的正確方法二
材料：蘋果、牛奶。
做法：
1、首先在減肥前5天內正常飲食，到了第六天就開始只食用蘋果，除了蘋果的其它食物都是不可以吃的哦。蘋果是第六天的主食，進食時間不需要有特別的變化，跟平常一樣即可。
2、到了第七天，也就是實行這個方法的最後一天，準備一千克左右分量的牛奶，在一天中分時段飲用，牛奶是這一天的主食。
小貼士：
1、蘋果牛奶減肥法具有脫水作用，短期內能有效減低體重，而且這個方法成本操作簡單，實行起來每次只需要兩天，對於減肥的美眉來說，應該是非常容易度過的。
2、雖然蘋果和牛奶本身就具有一定的營養價值，用它們完全代替主食，還是不太安全的，它們不能提供其他人體需要的礦物質、維生素等，會影響身體健康，減肥後反彈也是挺明顯的，不要長期採用這種方法哦。
蘋果減肥的正確方法三
材料：蘋果2個(約300克)、雞蛋4個、鮮奶150毫升、糖25克、色拉油適量。
做法：
1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。
2、將蘋果去核，切成花片。
3、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。
4、將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎，然後裝盤。
小貼士：此餅色澤金黃，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
蘋果減肥的正確方法四
材料：翠玉蘋果2個、魚肉400克(鯉魚、草魚、鱸魚均可)、哈密瓜半個、春捲皮4張、蔥1根、姜1片、鹽、澱粉少許、植物油適量。
做法：
1、魚肉切片，用蔥、姜及調味料醃10分鐘，備用。
2、蘋果與哈密瓜去籽、去皮，切成同魚肉大小的方形片，澱粉調成糊狀。
3、用春捲皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用澱粉糊粘牢，入油鍋中炸酥、撈起、瀝乾。
4、將每塊對切排入盤中即可。魚肉要切成薄片，並且要用辛香料先醃過，才能去腥味。蘋果要選口感清脆的。
小貼士：這款菜聞起來濃香陣陣，吃起來清香獨特，所含熱量很少，具有減肥功效，是最適合女士口味的一款佳餚。
蘋果減肥的正確方法五
材料：通心粉1小袋、蘋果1個、瘦豬肉150克、洋蔥1頭、胡蘿蔔半根、西蘭花少量、油2茶匙、鹽、味精、番茄醬、糖少許。
做法：
1、通心粉先煮熟，過冷水，瀝乾水後備用。
2、蘋果洗淨、切丁，用鹽水泡過、撈起，備用。
3、胡蘿蔔切丁，與西蘭花一塊燙熟，瘦肉剁碎。
4、起油鍋加入洋蔥略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌勻後調味。
小貼士：主蔬合一一直是營養專家們很推崇的吃法，不僅營養更全面，符合瘦身原則，而且口味也很特別。
蘋果減肥的正確方法六
材料：紫甘藍1/2個、蘋果1個、甜玉米1根、小黃瓜1根、酸奶適量。
做法：
1、所有食材洗淨，並準備一碗涼開水。
2、將玉米下鍋中煮熟，撈起，備用。
3、煮玉米時，可以處理其它材料。蘋果去皮，切成細一點的條，放入加了鹽的涼開水中浸泡3分鐘後即可撈起，備用。
4、浸泡過蘋果的淡鹽水也不要浪費，把紫甘藍過一道水，瀝乾後切細絲;黃瓜去皮切條;用小刀將玉米粒取下;所有食材混合均勻，依個人口味，可淋上檸檬汁或酸奶拌勻食用。
蘋果減肥的正確方法七
材料：胡蘿蔔2根、蘋果1個。
做法：
1、將胡蘿蔔洗乾淨，切段。蘋果洗淨後切塊。
2、先將胡蘿蔔榨汁，再將蘋果榨汁，去渣，混合、攪拌，並立即飲用。
蘋果減肥的正確方法八
材料：芹菜、蘋果、蜂蜜。
做法：
1、把蘋果切塊，芹菜切段備用。
2、將蘋果與芹菜都放入攪拌機中，加入溫開水，攪碎。
3、將渣過濾，只留汁水，加蜂蜜調味即可。
