鱈魚肝油適用於各年齡層的寶寶。
鱈魚肝油是從鱈魚的肝臟中提取而成的，富含豐富的維生素A、D，以及DHA，可增強體質、改善視力、促進視網膜和大腦的發育、幫助鈣吸收等，有"液體黃金"的美譽，適合新生兒和幼兒食用，但其實成長髮育期的青少年也是可以食用的。但是效果沒有嬰幼兒那麼好。
1、魚肝油應該從寶寶出生後15天(也就是第三週)就開始補充，最初每天吃一滴。如果大便正常，一週後就可以加到每天2滴，逐漸增加，直到每天吃一丸。只要寶寶沒有腹瀉，就一直吃到2週歲。
2、吃魚肝油的最佳時間是早上喝完奶以後。寶寶喝奶完半小時後再給吃魚肝油，如果能帶寶寶去曬曬太陽，這樣更能有效促進吸收。
鱈魚肝油不可以長期吃。
小孩戶外活動不足、體內維生素D存儲量低，可適當額外補充鱈魚肝油，還能促進寶寶的視力發育和骨骼發育，鱈魚肝油也是比較安全、比較優質的一種魚肝油。
鱈魚肝油則是魚的肝臟萃取物，在0℃左右脫去部分固體脂肪後得到的，是脂溶性維生素，長期大劑量地服用會在體內蓄積，引起肝臟中毒。早期表現爲骨關節疼痛腫脹，皮膚瘙癢嘔吐腹瀉等，所以不能多吃。
