桑葚本身是不具備回奶的效果的，之所以有些媽咪們在吃過桑葚後出現回奶的情況可能是由於與一些其他食物搭配在一起食用後纔會發生回奶的現象。而這些食物又都是人們日常生活中常見和常吃的食物，如菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿以及含有麥芽成分的食物等等，當其與桑椹同食都可能有回奶現象發生。
不過儘管桑葚不會引起回奶哺乳期的媽咪們也不宜多吃，因爲桑椹是寒性水果，吃多了容易因此腹瀉等症狀。脾胃虛弱容易腹瀉的人更要少吃。儘量別和苦瓜、番茄、茭白、荸薺、百合等食物一起吃，否則太寒。最好一天食用別超過20顆。
而且桑葚含有的揮發油成份有刺激性，吃多了易引起上火流鼻血，另外桑葚中含有溶血性過敏物質及透明質酸成分，當人體攝入過量時，此成分堆積容易引發溶血性腸炎，建議控制好量較好。
1、月子期間使用桑葚一定要注意適量，每天20顆左右即可，因爲桑葚味甘酸性溫，屬於溫性食材，其含有的揮發油成份有刺激性，吃多了不僅上火，嚴重者還會流鼻血。
2、桑葚性寒，因此脾胃虛弱容易腹瀉的產婦更要少吃。儘量別和苦瓜、番茄、茭白、荸薺、百合等食物一起吃，否則太寒。
3、熬桑葚時忌用鐵器，因爲桑葚會分解酸性物質，會跟鐵產生化學反應而導致中毒，重者可死亡。
4、對於桑葚這類漿果類水果最好不要用浸泡這種方式，不妨使用流動的水流沖洗，這樣可以將桑葚表面的有害物質沖洗掉而避免進入果肉裏面。
1、五穀豆類
大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
2、蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、生枇杷葉、韭黃、白蘿蔔、藕、馬齒莧、馬蘭頭、南瓜、香椿、菌菇類;梅子、山楂、柿子、芭樂、梨子、石榴。
3、肉類
動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞(含有雌激素)、魷魚、黑魚、田螺。
4、中藥
薄荷、山梔、銀杏、蒲公英。
5、調料類
味精、花椒、茴香、大料、醬油、太多姜、豆豉(就是那種黑色的)
6、其他
茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力、冰鎮飲料、過鹹的食物都可能會回奶。
