哺乳期吃紅豆是不會引起回奶的，而且紅豆還有一定的下奶功效。
每天早晚各用紅小豆120克煮粥，連吃3―5天即可，紅豆可以催奶通乳。
而且紅豆中豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。
1、消除產後水腫
很多哺乳期的媽咪們都會出現水腫的情況，這個時候吃一些紅豆可以起到消水腫的效果。紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皁角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫。所以，治療水腫必用紅豆。
2、養心補血
紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨牀上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，讓你冬天手腳不再寒冷。
3、改善貧血
紅豆不僅富含鐵質，而且還含有促進鐵吸收的維生素B2，所以能起到補鐵補血的作用。所以很多女性滋補的藥膳裏都會有紅豆，女性經期、孕期、哺乳期等特殊時期尤其適合吃，長期堅持吃，一輩子遠離黃臉婆。
藥膳紅豆湯
材料：紅豆75克、老薑25克、茯苓2.5錢、黑糖蜜1匙、清水適量
做法：
1、紅豆預先以開水浸泡約1小時，備用。
2、老薑切片備用。
3、在湯鍋內加入紅豆、茯苓和清水，煮10分鐘後熄火，再燜10分鐘。
4、加入黑糖蜜煮至融化，熄火，再燜10分鐘即可。
紅豆花生乳鴿湯
適合產後身體虛弱，乳汁分泌不足的新媽媽食用。
原料：紅豆、花生仁、桂圓肉各30克，乳鴿1只，蔥段、鹽各適量。
做法：
1、紅豆、花生仁、桂圓肉洗淨，浸泡。
2、乳鴿處理後洗淨，斬塊，在沸水中燙一下，去除血水。
3、在砂鍋中放入適量清水，燒沸後放入乳鴿肉、紅豆、花生仁、桂圓肉、蔥段，用大火煮沸後，改用小火煲，等熟透後加鹽調味即可。
