檸檬水具有非常好的瘦身養顏的功效，而且如果選對合適時間來喝檸檬水還能夠起到事半功倍的效果，那麼檸檬水究竟什麼時候喝好呢，下面小編來爲大家解答!
檸檬水什麼時候喝好
如果是有便祕困擾的人羣，檸檬水一般建議在早上喝，每天早上空腹喝一杯檸檬蜂蜜水有治癒便祕、排毒養顏的功效、減肥的作用、提神、美白、預防感冒的功效。但需要注意的是喜歡早上空腹喝檸檬水的人羣，最好是加上一勺蜂蜜，檸檬片不能放太多，檸檬水要淡爲好。腸胃不好的人，最好是早上不要空腹喝檸檬水，或者少喝。
如果是正好需要減肥的人，專家建議早上飯前15-20分鐘喝，洗胃潤腸，對皮膚也好。然後再下午3-4點期間喝一杯，5-6點運動一個小時。如果想達到瘦身效果，檸檬水必須要每天堅持喝，配合一週3至4次的運動，每次運動一定得達到一個小時。
如果是需要用檸檬水來美白，在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚更加的細嫩。但這裏也要提醒大家，因爲檸檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人羣最好不要晚上飲用，建議在晚上吃完飯一個鐘頭之後飲用，同時加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。
泡檸檬水注意事項
1、最好帶皮泡
因爲皮的部分類黃酮物質更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮裏面，而切薄則有利於檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處塗些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱裏存三天。
2、水溫60~70℃比較適宜
泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質溶出，比如橙皮甙等。有人擔心，水溫太高會導致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那麼容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
3、檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝
淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當於吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。此外，胃酸過多的人只需把檸檬水儘量泡淡一點就可以喝，因爲少量的檸檬酸有利於胃黏膜修復。對於消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對促進消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。
4、檸檬泡水一定要淡
如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利於平衡酸味。
檸檬水的沖泡方法
1、清潔檸檬：我們買回來的檸檬往往都會有一層蠟油，首先我們要把它清楚，方法就是用食用鹽反覆搓檸檬外皮，直到能用手感覺到檸檬皮的粗燥感，就可以了。
2、切片：將洗淨的檸檬切成約5mm的薄皮。注意切檸檬的道具一定要鋒利，否則特容易將水分擠出，造成浪費。
3、處理檸檬：將切好的檸檬片在鹽水中浸泡50分鐘後，撈出，留下今天所需要的，其餘的放入保險單中冷藏。
4、泡製：水最好用純淨水，燒開後涼至50攝氏度左右後。將處理好的檸檬片放入水中，浸泡至少2個小時以上。
5、加糖：加糖有兩種方式，一個是在泡水的過程中加入冰糖，待自然融化後飲用。另外一種就是在喝之前加入白砂糖，攪拌均勻就可以飲用了。
