體質可能變化，20歲時被中醫師診斷屬於燥熱體質，不代表這輩子體質不變，體質常隨着生活、飲食習慣等，慢慢改變。特別是女性，荷爾蒙加上少動，常坐在冷氣房，多數皆屬虛寒體質，有些人則是內虛外熱或是外虛內熱;若希望體質平穩，建議保持良好生活習慣，多吃平性食物。
身體症狀 辨別體質寒涼
簡單辨別體質，可以從一些身體表現察覺，口乾舌燥、便祕、長青春痘、月經提前、經血偏黑等，屬於燥熱體質;手腳易冰冷、吃冰就拉肚子、口水多、常感疲倦、怕冷、臉色蒼白等，屬於虛寒體質。虛寒體質的人可多吃熱性食物，如香蕉、龍眼、荔枝;體質非常寒的民衆，則建議平常可多吃一些辛辣食物，辣椒或蔥、姜、蒜等;燥熱體質的民衆，則反之，可多吃些寒涼水果，像是夏季盛產的西瓜、白色火龍果及奇異果等。
依時令吃 太甜太黏都不宜
季節不同，吃水果有甚麼禁忌?水果的選擇仍取決於體質，節氣改變雖然可以適時調整，或依照時令進補，但仍建議要補對體質。建議依照不同節氣，直接選擇當令水果最佳，但不管怎麼選，都不建議選擇太甜或太黏的水果，平性水果最優。春天氣候最宜人，讓身體產生生髮之氣，可多吃楊桃，減少吃性熱的水果，如釋迦、榴蓮、香蕉;夏季氣候較熱，可以適時吃一些寒涼的水果，如當季的紅色西瓜，散除體內熱氣;秋天則建議吃溫潤的水果，如水梨、櫻桃;冬天則建議可適度吃性熱水果，偶爾吃一些榴蓮，可以避開氣候帶來的寒氣。不要多吃糖分過高的水果，主要是會使腸胃蠕動變差，而國人喜歡把水果放置冰箱保存，平性水果如蘋果，放進冰箱後也可能吃進寒氣，建議民衆吃水果時，最好當天買當天吃，不要放在冰箱，或吃之前先放常溫一陣子再食用。
