月經期間可以喝檸檬水嗎?很多女性都喜歡用檸檬泡水喝，既能美容養顏，又能補充維生素，但是女性月經期屬於一個特殊時期，那麼月經期間可以喝檸檬水嗎?
月經期間可以喝檸檬水嗎
可以
月經期間是可以喝檸檬水的，但是要注意不能加冰塊，而且最好是溫開水，溫度也不宜過高，溫度太高的話會破壞檸檬中的維生素，溫度以不燙口爲宜。
檸檬水的做法
材料：檸檬半顆、涼開水1500ml、蜂蜜3湯匙(50ml)、冰糖25克。
做法：
1.檬洗淨切片。因爲要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。
2.將冰糖放入水中煮開，導入容器中放涼。
3.水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。
4.溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。
月經期間吃什麼好
1.豆類食物
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低飢餓感，因爲這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
2.菜花、胡蘿蔔
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物都富含維生素B6。
3.菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。
4.南瓜
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
健康小貼士
月經期間可以喝檸檬水嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，檸檬水是對身體很好的一種飲品，但是就算再好也不能一次性喝太多，以免導致胃酸過多，造成胃部不適。
