喝檸檬水能減肥嗎?檸檬水是對女性很有好處的一種飲品，有人說喝檸檬水可以減肥，這是真的嗎?本文就喝檸檬水能減肥嗎這個問題爲大家做出了詳細的解答，希望能對大家有所幫助!
喝檸檬水能減肥嗎
喝檸檬水能減肥
檸檬水主要由碳水化合物、維生素C、維生素B1、B2、鐵和一些糖分構成。對於減肥來說，維生素B1、B2能促進脂肪的分解;從另一角度來說，檸檬水雖然是酸味，但是鹼性食物，吃進身體後經過消化分解，最後的灰分其實就是鹼性的。鹼性食物本身也能夠促進酸性物質的中和，加快新陳代謝，促進排出。
喝檸檬水能減肥嗎-喝檸檬水注意事項
1.再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性爲了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。
2.由於檸檬富含果酸，經期不要喝，以免腹痛。
3.由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
4.不宜與阿司匹林同服。
5.痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者不易食用。
6.喝完檸檬水一定要漱口。包括果汁、葡萄汁、橙汁對牙齒的琺琅質都有損傷，喝完一定要喝點白水，把檸檬水成分帶走，否則牙齒腐爛的情況會隨之而生。
喝檸檬水能減肥嗎-檸檬水的做法
1.清潔檸檬
剛買回來的檸檬往往都會有一層蠟油，首先我們要把它清楚，方法就是用食用鹽反覆搓檸檬外皮，直到能用手感覺到檸檬皮的粗燥感，就可以了。
2.切片
將洗淨的檸檬切成約5mm的薄皮。注意切檸檬的道具一定要鋒利，否則特容易將水分擠出，造成浪費。
3.處理檸檬
將切好的檸檬片在鹽水中浸泡50分鐘後，撈出，留下今天所需要的，其餘的放入保險單中冷藏。
4.泡製
水最好用純淨水，燒開後涼至50攝氏度左右後。將處理好的檸檬片放入水中，浸泡至少2個小時以上。
5.加糖或蜂蜜
加糖有兩種方式，一個是在泡水的過程中加入冰糖，待自然融化後飲用。另外一種就是在喝之前加入白砂糖，攪拌均勻就可以飲用了。如果你想要減肥效果更好一點的話可以選擇加蜂蜜。
健康小貼士
喝檸檬水能減肥嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，檸檬水確實是有一定的減肥效果，但是就算是你減肥心切也不能喝太多，喝太多對胃可不好哦!
