飲用檸檬水對於人體的健康很有幫助，對母乳媽媽來說也是如此。檸檬水不僅可以幫助媽媽排毒，還可以降低血壓、防止靜脈曲張、淨化血液和母乳。因此，媽媽飲用檸檬水，對喝母奶的寶寶健康也很有幫助。
一、哺乳期間飲用檸檬水的好處
1、供應健康母乳
哺乳期間飲用檸檬水可以滋潤你的身體，讓你精力充沛，這反而保證了供應寶寶的母乳健康。因此，母乳媽媽應該增加日常的飲水量，幷包括飲用檸檬水。
2、防止消化問題
檸檬水對消化系統很有助益，因此哺育母乳期間飲用檸檬水，可以預防寶寶有消化系統的問題，像是腹脹、大便不規則、抽筋、脹氣等。。
母乳媽媽飲用檸檬水對自己和寶寶都有益。
3、可以淨化母乳
喝檸檬水可以促進消化、營養吸收，並幫助你的身體排毒。檸檬水可以防止毒素進入母乳中，所以可以確保寶寶喝到營養又乾淨的母乳。
4、可減輕喉嚨痛
如果哺乳的媽媽有喉嚨痛的困擾，檸檬水可以舒緩你的痛苦。它可以有效殺死咽喉感染，治癒喉嚨痛。你只需要使用檸檬水漱口，就可以治療感染。
5、可以降低血壓
有時候哺乳期的媽媽會有分娩後的高血壓，檸檬水含有豐富的鉀，可以幫助降低你的血壓。此外，經常飲用還可以治療你在哺乳期的頭暈和噁心。
6、可增強靜脈壁
媽媽在生產後很容易有靜脈曲張的問題，檸檬汁中含有豐富的芸香素，這是一種生物類的黃酮，可以增強靜脈壁，並防止靜脈曲張復發。
7、可以改善膚質
分娩後飲用檸檬水可以改善你和寶寶的皮膚。檸檬水富含維生素C，可以增強皮膚的膚質，讓它更亮，還可以去除黑頭粉刺。
8、可防止乳腺癌
根據調查和研究，檸檬的白色薄膜和果皮含有檸檬油精，是一種具有抗癌性質的化學物質。因此，母乳媽媽可以藉由飲用檸檬水來防止乳腺癌。
9、可以淨化血液
檸檬水可以淨化血液，因此，哺育母乳期間飲用檸檬水可以淨化血液，確保沒有感染，對寶寶來說，可以因爲母乳增加抗體。
二、母乳媽媽飲用檸檬水應注意要點
1、檸檬有益健康
檸檬是非常容易獲得的柑橘類水果，富含有維生素C、核黃素、維生素B、鈣、鎂、磷、碳水化合物和蛋白質，對媽媽和寶寶都很有幫助。
2、避免過敏反應
即使檸檬水對母乳媽媽沒有什麼副作用，但還是需要謹慎。剛開始飲用時只加入一點檸檬汁混合開水，確定寶寶沒有過敏反應後，再逐漸增加濃度。
小提示
事事都是有利有弊，再好的東西用食用過量都會有副作用，五味皆同此理。檸檬多吃傷胃，容易影響我們的消化功能。還有酸入肝，春天不宜多吃，夏秋兩季食用效果最好。
檸檬水的正確做法
一、蜂蜜檸檬水：
1、檸檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。
2、注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相對好些)。
3、放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。
二、薄荷檸檬水：
1、荷葉洗淨、剪成小段，用1000毫升常溫白開水浸泡1小時。
2、洗淨、切片後倒入薄荷水中，浸泡約30分鐘。
3、適量的蜂蜜攪拌均勻，放冰箱冷藏(加冰塊飲用均可)
三、薏米檸檬水：
1、薏米洗淨，放入清水浸泡1小時。
2、米中加入足量的水和冰糖，然大火煮開，轉文火煮1個小時後開蓋晾涼
3、檸檬洗淨切成薄片薄片，投入放涼的薏米中即可。
