足療。足療的歷史源遠流長,從中國遠古時期就有了,尤其在中醫文化中發揚光大了。如果您想知道足療的好處和作用,足療的手法,瞭解關於足療的一系列問題的答案,就必須看看下面由小編爲大家準備的文章。
足療的原理
1、血液循環理論。腳在人體最底部,血液中的尿酸晶等有害物質沉積在腳底,不利健康。通過足底按摩,分解沉積在腳底的有害物質,可使其通過汗液、尿液排出體外。
2、反射原理。“腳是人的第二心臟”,人的臟腑器官與足底穴位是一一對應的。足部按摩通過反射區促使大腦傳導信號,改善人體內分泌和血液循環,調節生理環境。
3、全息論原理。中醫以局部觀全體,把腳看作是人體的全息胚,上面充滿了五臟六腑的信息,對腳的按摩就是對全身的按摩。
4、中醫經絡學原理。亦即中醫三陰、三陽學說。足部按摩通過對腳的按摩能刺激調理臟腑,疏通經絡,增強新陳代謝,從而達到強身健體祛除病邪的目的。
足療的好處和作用
1、促進循環:血液在心臟和血管組成的血液循環系統流動,輸送營養,排出廢物。促進血液循環對機體的健康至關重要。
2、調節神經:神經系統是機體內起主導作用的調節機構,神經組織遍佈人體各個部位,在控制和調節機體活動方面發揮着極其重要的作用。
3、疏經活血:經絡具有聯繫臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經絡系統的聯絡溝通,使機體協調統一。
4、應用廣泛:足部反射區按摩療法適用於多種疾病,也可單獨用於日常保健。
5、足療保健:人體健康與腳密切關聯。人有腳,就好像樹有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。腳對人體的養生保健作用,很早就引起古人的重視和研究。
足療的容器選擇
足療需要腳全部泡在水中侵泡,既然是泡,就要體現出一個“泡”字來。“泡”在這裏體現是,水要多,熱量要夠,時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳足療。
足療容器的選擇要求:
1、質地應無害、安全、保溫性能好。
2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20釐米[沒過踝關節]。
3、結構可買一些具有物理治療功能的浴腳器。
選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的。
足療的按摩步驟
1、含苞未放:把腳擦乾,之後塗抹潤膚油。
2、金魚擺尾:雙手橫向拍打雙腳外側,起到放鬆小腿肌肉的作用。
3、隔牆有耳:雙手握住一隻腳,向內稍用力擠壓。
4、仙鶴展翅:雙手在腳背處上下搓熱整個腳部,起到循環血液的作用。
5、細水長流:點住腳心輕壓,有助於身體排泄廢物。
6、蜻蜓點水:輕刮大腳趾,能夠改善頭痛頭暈,有助睡眠。
7、火燒連營:中指、食指關節按壓腳底穴位,能夠緩解胸悶症狀。
8、仙人指路:食指輕刮腳趾,達到舒筋活血的作用。
9、重於泰山:雙手輕輕擠壓腳側,能提高人體的免疫力。
10、排山倒海:雙手交錯按壓腳背與腳心。
11、足部按摩:雙手輕輕擠壓腳側,能提高人體的免疫力。
12、大功告成:雙手輕捏腳背穴位,能緩解頭痛頭暈等症狀。
足療的常見形式
目前國內足療主要有3種形式:
1、以足部反射區及若石健康法爲主,手法有若石按摩手法和傳統中醫按摩手法。
2、以足部穴位爲主,以足部針刺手法爲主。
3、足部反射區與傳統穴位結合,手法亦爲上兩種手法結合。
足療的手法
1、扣拳法。單食指扣拳法是指施術者一手扶持受術者的足,另一手半握拳,中指、無名指、小指的第1、2指間關節屈曲,以食指中節近第1指間關節(近側指間關節)背側爲施力點,作定點頂壓。
2、拇指腹按壓法。拇指按壓法是指以拇指指腹爲着力點進行按壓。此法適用於內肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區。
3、雙指鉗法。操作者的無名指、小指第1、2指關節各屈曲90度緊扣於掌心,中指微屈後插入到被按摩足趾與另一足趾之間作爲襯托,食指第1指關節屈曲90度,第2指關節的尺側面(靠小指側) 放在要準備按摩的反射區上,拇指指腹緊按在食指第2指關節的橈側面上,借拇指指關節的屈伸動作按壓食指第2指關節刺激反射區。
4、鉤掌法。操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關節屈曲90度緊扣於掌心,食指第1指關節屈曲,第2指關節屈曲45度,食指末節指腹指向掌心,拇指指關節微屈,虎口開大,形成與食指對持的架式,形似一鐮刀狀。
5、拇指推掌法。操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關節微屈,拇指指腹與其它4指對掌,虎口開大。
足療的注意事項
1、進行足療時注意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃),最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。
2、做足療保健的時間在30-40分鐘爲宜,只有保持一定的溫度和確保規定的足療時間,才能保證藥物效力的最大發揮。
3、飯前、飯後30分鐘內不宜進行足療。
4、足療足療時,有些藥物外用可起泡,或局部皮膚髮紅、瘙癢。
5、足療所用外治藥物,劑量較大,有些藥物尚有毒性,故一般不宜入口。同時,足療完畢後,應洗淨患處,拭乾。
6、在進行足療時,由於足部及下肢血管擴張,血容量增加,可引起頭部急性貧血,出現頭暈、目眩。
7、有出血等症狀患者,不宜足療。有心臟病及身體虛弱者,足部按摩時間不宜過長,一般不超過10分鐘。
8、在做足部按摩時不宜吃食物,這樣會加重胃的負擔,可能會造成噁心嘔吐。