抵抗力差怎麼辦呢?抵抗力一旦變差，很多疾病就會接踵而至，那麼體抗力差怎麼辦呢?本文就爲大家介紹了一些提高抵抗力的方法，希望能對大家有所幫助!
抵抗力差怎麼辦-注意口腔衛生
認真刷牙、經常漱口，能夠提高體抗力。因爲口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，所以把好口腔關是保證健康的第一步。
抵抗力差怎麼辦-多喝水
缺水會削弱抵抗力，喝水是補充自身細胞內水份,是生命體新陳代謝的重要一環，多喝水能讓人感覺更有活力，還可使口腔和鼻腔內粘膜保持溼潤。
抵抗力差怎麼辦-適當補充營養
1.蛋白質類的食物
蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎，應適當吃些含蛋白質豐富的食物，比如:瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類等食物。
2.維生素類的食物
維生素A對呼吸道及胃腸道粘膜有保護作用。缺乏維生素A會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降.維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，而增強機體的抵抗能力.草莓、西紅柿、胡蘿蔔等含有大量維生素C的水果、蔬菜。
3.動物肝臟
動物肝臟富含多種有助於促進免疫功能的物質。
抵抗力差怎麼辦-常洗手
洗手的道理不言自明，但多數人卻不以爲然。在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10 億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
抵抗力差怎麼辦-多運動
經常運動能增強機體免疫系統的功能,因爲體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力.可以做些晨跑,打球,旅遊等運動。
抵抗力差怎麼辦-充分休息
每天充足的休息能讓疲憊的身體得到最大限度地放鬆，讓身體機能恢復到最佳的狀態，增強身體的抗病能力。如果有天你覺得不舒服了，可以抽個時間好好睡一覺，能讓身體的體抗力得到提高。
抵抗力差怎麼辦-適當放鬆心情
身體或者心理的疲勞容易讓身體變得虛弱，使得病毒能夠趁虛而入。不要給自己堆積太多壓力，減少壓力對於身體的影響，增強抵抗力。
