你希望自己的孩子是健健康康的吧，但是有些小朋友總是喜歡生病，抵抗力不太好，寶寶抵抗力差怎麼辦？寶寶吃什麼能提高免疫力？
孩子是父母的心頭肉，都是小心呵護的，但即使照顧得很好，孩子也會生病，這是因爲孩子的抵抗力低，即使是一些小的疾病也不能抵抗，寶寶的抵抗力和身體的健康是密不可分的，所以很多的家長都想要問寶寶抵抗力差怎麼辦呢。吃什麼能提高寶寶的免疫力呢?
寶寶抵抗力差怎麼辦?
1.補充營養
寶寶營養不良或者是營養不均衡的話，就很容易造成抵抗力差，所以家長要注意及時的給寶寶補充營養，比如一些微量元素、蛋白質、脂肪等。
2.體育鍛煉
不管是什麼季節，都要進行適當的鍛鍊，這樣才能增加抵抗力，既能呼吸新鮮空氣，又可以增強體質。
3.及時增減衣物
寶寶對溫度的反應還不是很靈敏，爸媽還是需要及時爲他們增減衣物。寶寶穿衣要適度，一般與成人一樣即可。如果摸後頸發潮，說明衣服穿多了，要適當減衣。
4.充足睡眠
睡眠時間不足的話，會造成人體內抗擊病魔的T細胞數量變小，更容易生病。因此寶寶每天要儘量保持八小時到十小時的睡眠時間。
5.謹慎用藥
最好少用抗生素，有些家長覺得寶寶生病就得輸液、吃藥，其實這是很不科學的。一些小感冒這樣的輕微疾病，通過家長的護理、食療和寶寶自身抗體就可以攻克。
如果總使用抗生素的話，很容易造成寶寶體內T細胞數目的減少和活力缺乏。當醫生爲寶寶開具了含有抗生素的藥品後，要遵循醫囑來用藥，不能自行決定用藥量和用藥時間。
6.接種疫苗
疫苗有利於增強對細菌病毒的抵抗力，還能製造免疫羣。家長要注意按時爲寶寶接種疫苗，比如在寶寶半歲之後就可以接種流感疫苗了。
寶寶吃什麼能提高免疫力?
1、給寶寶多吃含鈣的食物
在飲食上，家長們應給寶寶多選用豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物，這些食物都富含鈣物質，可以提高寶寶的免疫力。
此外，爲了保證鈣營養的吸收，媽媽們就可以讓寶寶多去戶外曬太陽外和給寶寶多提供含維生素D較豐富的飲食。
2、給寶寶多吃富含優質蛋白質的食物
富含蛋白質的食物有：大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等，蛋、肉、魚儘量不要用油炸，米不要淘洗得遍數過多，也不宜放在熱水中浸泡。
3、給寶寶多吃滋補佳品
爲了提高寶寶的免疫力，可以給寶寶多食用“藥食同源”的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。
這些食物既含有豐富的多種營養素，又都味甘性平，只要適量進食，不失爲寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。
4、提供必需的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會影響寶寶的智力發育，由於身體不能自行合成，所以應注意從食物中攝取，給寶寶做菜時儘量採用植物油，並多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。
