寶貝終於斷奶了！原以爲可以輕鬆愉快地玩耍啦！結果······
看看媽媽們的心聲吧：
“從娃斷奶開始，一個月了，真不知道每天怎麼過的。第一週斷奶，第二週相安無事，第三週拉肚子，第四周感冒。啊，崩潰，真後悔斷早了。”
“斷奶後，寶寶免疫力果然不好，發燒了！”
“寶寶感冒3天了，是斷奶後第一次生病，以後的免疫力就得靠自己提高啦！”
那也不能因爲免疫力下降就不斷奶吧？由於各種因素，必須要斷奶，怎樣讓娃自己增強抵抗力？
1 一斷奶，寶寶的免疫力就變得很弱
寶寶最初的抵抗力來自母乳
出生後接觸到各種各樣從未接觸過的細菌、病毒等，缺少抵抗力，發生感染或其他疾病的風險是很高的。
媽媽可以通過胎盤給寶寶提供抗體，出生6個月左右可以有效地自行生產抗體，但整個免疫系統要到4-5歲才完全發育成熟。
斷奶後，寶寶比之前容易生病
乳汁中的乳酸菌等有益菌可以抑制致病菌的生長，媽媽和寶寶接觸同樣的環境，產生相應的抗體，通過母乳幫助寶寶增強免疫力。
尤其是寶寶生病時，乳汁可以爲他們提供抗體，抵抗致病微生物，也可以爲食慾不佳的寶寶提供豐富的營養和水分。
斷奶後缺少了母乳對免疫系統的支持，寶寶抵抗力就會下降，比以前容易生病。
所以，還沒斷奶的寶寶生病時，可以頻繁吃奶。乳汁將抗體輸送給寶寶，還沒等到發燒、咽痛、咳嗽、咳痰，病毒已經戰敗投降啦！
2 保持免疫力，別太早離乳！
①美國兒科學會AAP建議母乳餵養至少1年。
②世界衛生組織WHO建議純母乳餵養寶寶6個月， 6個月後添加輔食並繼續母乳餵養至2歲或以上。
③我國營養學會給出的嬰幼兒餵養指南建議，純母乳餵養6個月，7-24月齡嬰幼兒應繼續母乳餵養。
所以，最佳的離乳年齡是2歲或更大，尤其是免疫力非常差的寶寶。
3 斷奶期和斷奶後，讓寶寶自己增強抵抗力
按時接種疫苗
人體接種疫苗後，免疫系統便產生相應的抗體與之對抗，表現出輕微的反應，或者反應太輕微而未被察覺。
當人體再次遭遇同一種致病原時，已經存在的相應抗體馬上被調動來對付“敵人”，馬上組織起有效的防禦反應。
像乙肝、麻疹、脊髓灰質炎等傳染病都比較兇險，不像一般的感冒。
因此按時接種疫苗可以有效保護寶寶，預防傳染病。
選擇必需脂肪酸（EFA）多的食物
健康的脂肪EFA，如DHA、AA，可以保證細胞有效工作，也有利於白細胞抵抗致病原。
富含EFA的食物包括：添加DHA、AA 的配方奶粉；深海魚，如鯡魚、鮭魚都是很好的輔食選擇。
如果食物補充不足，可以考慮給寶寶適量的魚油。
吃新鮮蔬菜水果，遠離垃圾食品
寶寶天然對糖果和油炸垃圾食品感興趣，很多家長都爲寶寶不愛吃菜而頭疼。
說明大家都有共識，蔬菜水果是健康的食品，富含維生素C、維生素A等，不含食品添加劑，爲寶寶健康護航。
不建議：強迫孩子吃菜，這樣只會適得其反。
建議：調整食物的做法。
色香味俱全的食物總能勾起寶寶的食慾，按時吃飯也能幫助寶寶養成良好進餐習慣。
充足睡眠
寶寶休息好，免疫系統才能正常工作，在前線殺敵。
建議：在斷奶前最好調整寶寶睡眠，改掉晚睡、熬夜的不良習慣。
美國國家睡眠基金會（NSF）更新了健康人合適的睡眠時間指導建議：
年齡睡眠時間範圍新生兒（0~3個月）14~17小時嬰兒（4~11個月）12~15小時幼兒（1~2歲）11~14小時學齡前兒童（3~5歲）10~13小時學齡兒童（6~13歲）9~11小時青少年（14~17歲）8~10小時年輕的成年人（18~25歲，新劃分年齡組）8~10小時成年人（26~64歲）7~9小時老年人（65歲以上，新劃分年齡組）
7~8小時
別小瞧正確洗手
有效地洗手可以讓寶寶遠離致病菌，減少病從口入的機會。
教會寶寶飯前便後都要洗手，而且一定用皁液和流動的水通過6步洗手法洗手。
小寶寶只能家長代勞啦。
避免接觸患者
儘量少到人員密集的地方，比如車站、醫院。
如果發現來訪的朋友或一起玩的小朋友生病了，儘量讓寶寶遠離患者，避免生病。
規律運動，不做懶寶寶
小朋友們對平板電腦、手機的喜愛有目共睹，冬夏兩季天氣不好，小朋友戶外活動的時間越來越少。
但運動可以讓寶寶更強壯，鼓勵寶寶們爬上爬下多做運動，有助於提高寶寶免疫力。
