有些寶媽發現自己的寶寶非常容易生病，抵抗力非常弱，這也讓寶媽們心力交瘁，那麼如何增強寶寶免疫力和抵抗力呢？
1、母乳餵養
國際母乳會研究指出母乳中含有許多天然的免疫活性物質，其中的免疫球蛋白A (IgA) ，能夠降低寶寶患急性胃腸疾病的機率。母乳中其他抗感染的活性白細胞、雙歧因子、溶菌酶等，可以阻止有害菌的生長，減少寶寶感染，增強寶寶免疫功能。
當然，如果媽媽沒辦法母乳餵養，給寶寶選擇配方奶餵養也沒關係，因爲我們還可以通過其他方法來提高寶寶免疫力。
2、接種疫苗
通過給寶寶接種疫苗，使其體內產生針對某種細菌或病毒的抗體，從而免受感染一些危險的傳染病，這是寶寶預防疾病最安全有效的方法，遠比發生了再去治療要好得多。
在寶寶2歲前，需要接種大部分的必須疫苗，這些疫苗能保證寶寶免受至少15種疾病的傷害例如乙肝、結核病、破傷風、白喉、百日咳、脊髓灰質炎（小兒麻痹症）、肺炎、輪狀病毒感染、流感、麻疹、風疹、水痘、肝炎、腮腺炎等。
所以寶寶出生後，媽媽一定要嚴格按照兒保醫生的建議爲寶寶定期爲寶寶注射疫苗，參加全程全量的計劃免疫，不錯過每一次保證寶寶健康的機會。
3、保護好寶寶皮膚健康
覆蓋在人體表面和內部的皮膚和粘膜，是人體對抗外來微生物入侵的第一道防線。而且，對人體有益的細菌也附着皮膚粘膜上一避免有害細菌傷害。所以，保護好寶寶皮膚健康、避免皮膚損傷是保護寶寶免疫力一個重要因素。
4、皮膚撫觸
當寶寶因爲各種原因哭鬧時，身體會產生壓力激素，會導致免疫力下降。媽媽除了及時解除掉導致寶寶哭鬧的因素外，還可以進行皮膚撫觸按摩安撫寶寶，正確的撫觸有益於寶寶腦電波改變，降低壓力激素，減輕緊張和焦慮，從而讓情緒放鬆、免疫力恢復。
撫觸通過皮膚刺激，可促進寶寶神經系統、內分泌及免疫系統的良性反應，也能有效改善寶寶的血液循環，這一切，都能提高免疫力。所以，媽媽可常給寶寶做撫觸，不僅可有效促進親子互動，還能提高寶寶免疫力。
5、及時提供優質充足的營養
6個月以後，母乳已不能滿足寶寶生長髮育的營養要求，因此，要及時爲寶寶添加輔食，爲寶寶提供充足均衡的膳食營養，以保障寶寶能攝取到足量的優質蛋白、必須脂肪酸、維生素和礦物質等各種營養素。這些都是寶寶免疫力形成和發揮作用的根本。
6、少吃高糖食物
吃過甜食物，不僅會造成寶寶重口味，有肥胖的風險。最重要糖會降低白細胞的活力，削弱它們對細菌的反應能力。有些專家認爲攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。
7、注意水分的攝入
充足的水分可以保持皮膚及粘膜的溼潤，而皮膚和粘膜是人體重要的免疫器官之一，給寶寶多喝水則可以保持黏膜溼潤，保證其健康和抵禦的功能。所以，媽媽應注意按照月齡及時給寶寶喝水，儘量選擇白開水，避免各種含糖飲料。注意，寶寶每日水量，應把湯粥水果等各種吃進去食物的水分算進去。
8、避免太過乾淨
寶寶6個月後，開始逐漸建立自身免疫力。在這個過程中，必須要有外界的各種細菌、病毒和微生物的參與，才能刺激體內免疫細胞發揮作用，纔有機會與各種入侵者過招，讓免疫力得到鍛鍊，使寶寶不需要經過生病，也可以獲得免疫力。
戶外玩耍時，寶寶赤腳踩玩，小手抓玩泥土、接觸灰塵其實都是提升免疫力的過程。關鍵媽媽保證寶寶玩泥巴後手洗乾淨，避免髒手抓東西吃進嘴即可。另，寶寶和健康的小動物一起玩耍也沒問題。學會與微生物和諧相處，反而能提示寶寶的免疫力。
9、講究衛生，養成飯前便後洗手的好習慣
我們說不必過於乾淨，但基本的衛生常識要講究。要從小培養孩子基本的衛生習慣，特別是飯前便後，可以有效防止病從口入。
10、保證良好的睡眠
按時、足量的睡眠不僅能保證孩子生長激素的正常分泌，促進生長髮育；還可促進腦蛋白質的合成及嬰兒智力的發育；同時，睡眠也是保持正常免疫力的重要途徑之一，能使寶寶的身體通過休息恢復活力，減輕免疫系統的負擔，爲免疫系統養足精神。
11、多曬太陽，適量運動
運動和鍛鍊是增強寶寶免疫力的重要方法。無論哪個季節，只要空氣質量允許，就應該每天帶保證寶寶足量的戶外活動時間。不會走路的小寶寶可以練習趴、擡頭、翻身、爬等大運動；會走路的大寶寶則可在充滿陽光和新鮮空氣的戶外和小夥伴一起玩耍，不僅體能得到鍛鍊，情緒也會愉悅，社會交往也得到發展。讓寶寶吃飯好胃口，睡覺質量高，免疫力自然就提升。
當然，寶寶運動一定要適量，如果運動後寶寶過於疲倦，影響到食慾和睡眠，那麼媽媽下次就要注意提醒。
12、營造和諧溫馨的家庭氛圍
寶寶即使再小也能感知親人的情緒變化，良好的家庭氛圍會使寶寶情緒穩定、快樂，健康狀況也會因此良好。而如果家人之間每天都是劍拔弩張，寶寶在緊張的情緒之中，會焦慮不安甚至生病。在寶寶年幼時，讓他感受積極正面的情緒，讓他開心、快樂很重要，不要給他太多負面的壓力和情緒。
13、發燒不要立即退熱
寶寶發燒，其實只是症狀，並不是病因。發燒是身體抵抗入侵病原菌的生理性防禦反應。發熱時，身體的新陳代謝速度會加快，抗體增加、免疫功能活躍、可有效抵禦疾病。
千萬不要發現孩子一感冒發燒就立刻上擇抗生素藥物、抗病毒藥物。這樣會讓寶寶抵抗力失去鍛鍊的機會，非常不利於免疫系統的成熟。當寶寶超過38度5時，再按醫囑採取對應措施。
14、合理使用抗生素
有的爸爸媽媽一看寶寶生病就着急，希望馬上用抗生素把病壓下去。孩子生病初期就大量用抗生素治療挫敗致病菌，身體的免疫系統來不及對病菌做出防禦反應，下一次這種病菌來襲，孩子還是會感染。
所以，當感染不是很嚴重時，能不用抗生素就不要給寶寶用抗生素，最好讓寶寶靠自身的抵抗力來康復，讓寶寶的免疫系統得到鍛鍊，這樣纔會不容易生病。
15、適量補充服用益生菌
母乳餵養的寶寶，可以通過吸吮媽媽乳頭獲得細菌，有利於腸道菌羣建立，刺激腸道免疫，從而促進全身免疫系統成熟。不能母乳餵養的寶寶，可以通過適當服用益生菌來達到同樣的作用。
16、減少污染
如今，環境的日益污染是人體健康的又一殺手，對人體健康有着極大的影響。這些污染包括大氣污染物、家庭裝修建築材料污染物入甲醛、氨氣、放射性物質等、日常用品如殺蟲劑、清潔劑的過量使用等。我們在日常生活中應警惕各種污染對孩子和自身的健康損害！
17、秋天涼時慢慢添衣
秋天到時，媽媽應根據寶寶情
況慢慢給寶寶添加禦寒衣物。因爲耐寒鍛鍊是提高寶寶對寒冷反應靈敏度最有效的方法。經過寒冷鍛鍊的寶寶，更不容易患上呼吸道感染。
18、避免交叉感染
傳染病流行期間，儘量不帶孩子去公共場所，以減少孩子接觸病原菌、致病菌的機會，降低感染風險。
小結
孩子出生6個月後，隨着母體帶來的免疫功能逐漸消失，孩子自身的免疫力也在慢慢成長，在這個過渡時段，媽媽要從各方面照顧好寶寶的飲食起居和日常活動，讓寶寶的免疫力能夠早日真正建立和完善起來。
