如何提高寶寶抵抗力和免疫力

如何提高寶寶抵抗力和免疫力？提高寶寶免疫功能，需得了解哪些行爲會破壞寶寶的免疫功能，要知道在日常的臨牀工作中或者育兒諮詢中，遇到比較多的家長總在抱怨自己孩子免疫力非常的孱弱，三天兩頭生病，時常和醫院打交道，也經常到醫生這裏報道。

就診時家長問的比較多問題：“醫生，有沒有可以提高孩子免疫力的藥物？”現在的的孩子怎麼啦？爲什麼免疫力如此脆弱？如此不堪一擊？事實真的如此嗎？

不妨我們來了解一下看似神祕有複雜的我們孩子的免疫系統吧！

孩子的免疫系統總部位於骨髓和胸腺。其中骨髓裏有個最能幹的紀委幹部———幹細胞，幹細胞經過胸腺總部培訓，給各地方系統輸出各個成員———T細胞；來自骨髓的幹細胞給各其它系統輸出成員———B細胞。除了總部控制外，當然還需要各地方參與的免疫保護器官如脾臟、淋巴結、粘膜免疫系統、皮膚免疫系統等。還有個各種不同分工、各司其職的成員，如看得見皮膚黏膜系統；還有看不見摸不着的免疫細胞（淋巴細胞，單核細胞，巨噬細胞等）和各種分子（免疫球蛋白、補體分子等）。這些完整的免疫保護體系從孩子一出生就已經具備啦，只是一開始這個體系遇到外敵病菌少，缺乏實戰經驗，所以開始這個免疫功能有點弱，但隨着年齡增加和不斷外敵入境情況下，逐漸變得非常強壯，在病菌入侵是表現出非常強的戰鬥力，所以家長不要小瞧健康的孩子的固如金湯的免疫保護體系。

那B、 T細胞在生病時又有什麼作用？往下看吧！

當病菌入侵孩子身體，需要經過層層防線，最初接觸的皮膚，粘膜外在保護屏障，假如通過這道物理屏障入血，病菌會釋放各種炎症因子，機體發生的炎症就近地方的免疫細胞（中性粒細胞、巨噬細胞、單核細胞等）就會主動去吞噬，局部淋巴結反應疼痛，就是機體免疫系統參與炎症鬥爭的證據，大量的這些免疫細胞還不能對付外敵入侵的話，會啓動更高級別的保護措施。

1、B細胞產生免疫球蛋白結合病菌，使得病菌複製能力和活性下降，無法再侵入細胞，這時巨噬細胞就更容易吞噬病菌。

2、T細胞結合細菌，細胞破壞直接殺死，T細胞再和其他細菌結合，如此循環，在病菌的抗戰中表現得異常頑強。

3、 同時免疫細胞具有記憶功能，當第二次遇到此類病菌時，它的戰鬥力和抗體水平也會更高，所以孩子生病的過程其實就是在激發孩子更好的免疫抗病能力的過程。

孩子體內有成千上萬這樣默默無聞、勤勤懇懇的免疫細胞爲我們孩子身體健康而高效運作和服務，所以家長對於孩子有點感冒發燒的事就不必太緊張、太焦慮，別忘了孩子體內還有一個健全的高效免疫系統呢！

1、 孩子一發燒，不管多少度，就使用退燒藥物、複方感冒藥物是錯誤的。孩子中等程度發燒在38.5℃左右可以不要退燒藥物和複方感冒沖劑（比如小兒氨酚黃敏，小兒氨酚皖胺顆粒，複方成功再欣等）。因爲適當的發燒有助於激發孩子吞噬細胞、單核細胞、中性粒細胞，各種免疫球蛋白吞噬病菌能力。而我們父母們往往孩子一旦發燒就緊張，焦慮，過早不科學或者頻繁使用退燒藥物和複方感冒藥物，抑制了本該發揮免疫保護作用的各種免疫細胞，免疫球蛋白、補體的抗病能力，這是造成孩子免疫力下降常見又非常普遍的原因。

2、 退燒喜歡使用激素類藥物，表面上是容易退燒，因爲激素類藥物導致下丘腦體溫調節中樞前列腺素E2水平快速降低，從而使得體溫調節點下降，起到很好退燒作用，但是激素類藥物會抑制了白細胞聚集炎症和T細胞的吞噬功能下降，使得抗病能力下降，多次使用孩子原本勤勞的免疫系統自然而然的發生偷懶。

3、發燒不是使用抗生素指徵， 病毒性疾病時濫用抗生素， 造成菌羣紊亂，胃腸道粘膜損傷，更容易發生胃腸道疾病。

4、 過度高糖高脂、高碳酸飲料攝入，造成機體肥胖，過度的脂肪堆積細胞抑制了免疫細胞活性。

5、 孩子戶外活動大大減少，因爲運動不但可以增強體質，同時也能使免疫細胞保持活性，另外通過戶外活動皮膚維生素D的吸收增加，可以提高抗病能力。

1、 出生後母乳餵養 提供了寶寶純天然飲食，保證嬰兒時期能量和營養，同時含有大量免疫球蛋白，自然減少孩子生病。同時越早期生病也容易反覆生病。

2、補充維生素D 維生素D不但補充了鈣的載體，同時研究表明維生素D也是一種免疫調節劑，可以有效提高吞噬細胞活力。早期無法從母乳和奶粉中獲得足夠的維生素D，所以需要常規補充。

3、充足的睡眠 不但使孩子的身體得到休息，細胞也處於休養狀態，這樣的細胞才能保持充足的活力，睡眠紊亂的孩子的細胞活性免疫器官功能往往不能高效發揮作用。

4、適當戶外活動 ，現代的居室特點和高樓大廈導致孩子接受日照時間大大減少，所以幼兒期保證2小時戶外活動也很重要。

5、按流程接種疫苗，假疫苗事件是留在家長心中永遠的痛，但不是接種疫苗本身的錯，接種疫苗是高效保護孩子免受很多急性傳染性疾病感染的最直接最有效的保護途徑，所以不能因噎廢食，還是要給孩子打疫苗。也相信這次疫苗事件後孩子每接種的疫苗更安全。

6、 健康飲食習慣 合理飲食，葷素搭配，足夠營養和養分不但保證孩子身體健康發展，同時也爲各種免疫細胞，球蛋白提供該有的營養物質。營養狀況好的孩子往往免疫力好，生病少。營養狀況不好的，也容易生病，生病又會導致營養不良，處於惡性循環中。

7、適當補充微量元素 不是容易生病就推薦各種提高免疫力藥物，可以先嚐試補充微量元素，爲什麼？因爲鐵，鋅，維生素A、各種B組維生素會影響淋巴細胞，吞噬細胞能力，同時分泌型的免疫球蛋白更新合成也需要的微量元素。

8、 酌情使用免疫調節劑 如果有反覆呼吸道感染或者反覆嚴重感染，比如孩子一年6次感冒，一年2次肺炎，可以在免疫系統科學評估的基礎上考慮酌情使用免疫調節劑，包括西藥，中成藥。而不是自己判斷，孩子抵抗力弱，就濫用免疫調節劑。

總之，孩子先天性免疫缺陷疾病畢竟很少很少，更多的是人爲因素，如上面提到的各種自毀孩子免疫力個各種錯誤做法，纔是我們孩子免疫力變的脆弱的常見原因。孩子的免疫系統需要大家一起呵護，包括醫生，藥師，家長共同呵護，而不是平時一邊在搗毀孩子免疫力，又一邊拼命給孩子補充各種提高免疫力的藥物，真是得不償失，南轅北轍！！！