北京的天氣忽冷忽熱，前兩天還挺暖和，這幾天又颳大風、大降溫，好多小寶寶病了都不止一次了。
上個月的咳嗽剛消停一些，這幾天又開始流鼻涕水，入冬以來小病小痛都沒有停過。
好多媽媽反映：
孩子總是生病，而且好像發育跟不上；
孩子每次生病後，都不能自行好轉，需要靜脈輸液或者住院治療；
每次細菌性感染，得使用 2 月以上的抗生素，效果還不好；
孩子每次生病都是嚴重感染，好着急。
出現以上情況，說明孩子的免疫力不大好。
現在好多孩子免疫力很差，有一部分是由於天生的體質原因，更多的孩子，都是因爲家長日常一些錯誤的做法，破壞了他們的免疫力。
別不信，這些事情我們都在做。
6種行爲可能毀掉孩子免疫力
1.吃太多
很多長輩們認爲，白白胖胖的孩子才健康，所以巴不得孩子多吃點，各種喂各種塞，再加上各種營養補充劑，結果呢，很多孩子是胖了，可是也變得更弱了。
妞們記住了，保證孩子健康成長的唯一飲食標準就是：營養均衡，什麼都要吃，什麼都別過量。
2.睡太晚
但睡眠時間不夠，會導致人體的免疫機能變弱。芝加哥大學有一項研究發現：與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
所以，培養孩子良好的作息習慣，非常有必要。
3.太乾淨
愛乾淨沒錯，但是人和細菌本來就是共存的呀，家裏面太過乾淨，會使孩子適應細菌的能力衰弱，一旦孩子接觸到外面的細菌，免疫系統就會反應過激，從而導致孩子更容易過敏、腹瀉等。
其實，平時傢俱、玩具的清洗，用熱水就可以。如果使用了清潔、消毒用品的話，記得要衝洗乾淨。
4.穿太多
“有一種冷，叫奶奶覺得你冷”，不管什麼天氣，總有老人怕孩子着涼。
熱還是小事，總給孩子穿的太多，會讓孩子適應氣溫變化的能力變弱，導致抵抗力變差，使孩子更容易着涼、發熱等。
5.干預孩子運動
還有一些家長呢，天氣熱了怕曬不讓孩子出門，天氣冷了呢，又怕孩子凍着，還是把孩子關在家裏。
一定要讓孩子多運動，運動可以增強孩子的肺活量，預防呼吸道疾病；可以增強食慾，促進生長激素的分泌；當然，還能提高孩子的免疫力，讓孩子抵抗病毒的能力大大增強。
6.頻繁去醫院
有些家長特別怕孩子生病，每次孩子打個噴嚏、拉個肚子都得立馬就去醫院。
妞們也知道，現在的醫院排個隊都要幾個小時，裏面又有各種病患。孩子本來沒啥事，結果去了反而被傳染了！
沒想到吧，原來生活上這麼平常的小細節，竟會破壞孩子的免疫力。
妞們現在是不是想問，那怎麼能提高孩子的免疫力呢？網上傳的那些提高免疫力的產品，真的有用嗎？
網傳提高免疫力產品
當寶寶生病時，家長肯定也別擔心，急於提高寶寶免疫力。於是市面上各種打着“提高寶寶免疫力”的東西應運而生了。
1.牛初乳
母乳的初乳對提高寶寶免疫力確實有效果，但牛初乳就大相徑庭了。目前，沒有任何證據可以證明牛初乳可以提高寶寶免疫力。
而且牛初乳成分複雜，安全性不確定，還可能增加寶寶腎臟負擔和過敏的風險。
2.益生菌
適當補充益生菌，確實有助於腸胃健康，但是如果寶寶身體本身益生菌就很充足的情況下，還額外給寶寶補充，容易打破現有的平衡，反而會導致寶寶生病。
而且，大部分益生菌廣告宣傳的作用並沒有確切的科學研究證實。益生菌產品並不會幫助寶寶改善便祕、縮短感冒持續時間，增加抵抗力，治療過敏等。
3.日常補劑
日常各種微量元素補充劑，確實可以補充身體所需營養，但是任何營養都有一個範圍，多補無益。
一般情況，只要保證寶寶飲食均衡，就可以滿足身體對營養的需求，不需額外補充，更不建議沒事吃着玩。
但VD除外，建議寶寶從出生兩週起補充維生素D，視情況而至青春期甚至成年。
4.蛋白粉
只要保證日常飲食正常，牛奶、雞蛋、豆類和各種肉類這些蛋白質豐富的食物，足以保證身體對蛋白質的需求。
蛋白質不是吃的越多越好，吃太多的蛋白質很可能會增加患心血管疾病的風險，而且還會加重腎臟器官的負擔。
每日保證寶寶正常的飲食，是不會缺乏蛋白質的，更不需額外吃蛋白粉。
5種提高孩子免疫力的方法
在日常生活中，爸爸媽媽可以用下面 5 個方法，幫助孩子一步一步提高免疫力。
1. 讓寶寶適當接觸病原，不要太愛乾淨
有些家庭習慣把東西消毒又消毒才放心給孩子用。實際上，家庭清潔用清水擦桌子、拖地就行了。
家裏面有少量的病原，可以小劑量地刺激孩子免疫系統，不達到生病的程度，但能產生抗體。
經常帶孩子外出接觸大自然，外出時儘量用自己製作臨時溼巾，也能讓孩子適當接觸病原。
2. 按時接種一類、二類疫苗
疫苗具有病原的抗原性，能刺激身體產生相應的抗體，但又不會導致疾病，是提高寶寶免疫力非常重要的方法。
一類和二類疫苗都建議接種，並且要按時接種。
3. 避免營養單一
各種免疫器官要成熟，不能沒有原料。
免疫功能想要好，首先得把免疫系統搭建起來，各種營養物質都要攝入。比如抗體、補體等都是蛋白成分，而組成免疫細胞、組織則需要脂肪等物質。
添加輔食後，每日都要讓寶寶攝入碳水化合物（米、面等），蛋白質（肉、魚），纖維素（蔬菜、水果）和奶製品，避免攝入的營養成分太單一。
4. 堅持母乳餵養到 1 歲
推薦母乳餵養至少到 1 歲，之後如果還能堅持就繼續喂。
5. 每天戶外活動至少 1 小時
適當運動能調整孩子身體組成的蛋白、脂肪等比例，更好地建設免疫系統。每天保證至少 1 小時的戶外運動，效果槓槓的。
總結來說“好好吃飯，好好睡覺，生活規律，加強鍛鍊”——這就是提升免疫力最好的“自然療法”！
最後還想和妞們分享一個很有意思的事情，2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》的一項研究發現：
13歲以下的孩子如果經常和其它小朋友相處，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫系統，就連日後罹患氣喘的機率都會減少一半。
是不是很神奇？所以記得除了生活上的照顧，也要讓孩子多交朋友，多接觸自然和社會，這樣纔能有抵抗力，好身體！
