每個寶爸寶媽都希望自己的寶寶能夠健康。寶寶能夠健康成長，這裏面離不開寶爸寶媽們的細心照料。那麼如何提高寶寶免疫力和抵抗力？一起來看看吧。
母乳餵養--人生第一次免疫
對於新生兒來說，母乳餵養對於寶寶來說是最好的，母乳中含有大量的免疫物質，能增強嬰兒機體免疫力及抗病能力，母乳中含有幫助嬰兒抵抗感染的抗體，白細胞，雙歧因子，乳鐵蛋白，溶菌酶等抗感染蛋白、抗感染因子和多種氨基酸，其中很多成分只存在於母乳中，是不可以被替代的，可以說母乳是每個人人生中的第一次免疫。
建議至少純母乳餵養到寶寶6個月，有條件的哺乳到寶寶1歲半至兩歲以上自然離乳。
看一組數據：非母乳餵養的寶寶因感染入院機率是純母乳餵養的5倍，和純母乳餵養的寶寶相比非母乳餵養的寶寶患嚴重營養不良的機率超出10%，和純母乳餵養的寶寶相比，非母乳餵養的寶寶死於肺炎的可能性是前者的15倍，死於腹瀉的可能性是前者的11倍；僅在中國，產後1小時內開始母乳餵養，每年可以避免3萬新生兒死亡...
這些數據都是最好的證明，因此各位寶媽，千萬不要錯過給寶寶母乳餵養的機會哦~
備孕、孕中和哺乳期需額外補充營養
備孕期的父母都需要每天補充葉酸，胎兒的神經管在懷孕的30天左右的時候就開始發育了，備孕吃葉酸能有效預防胎兒神經管畸形及其它出生缺陷；對於男性，也算可以提高男性精子質量，增加女性受孕機率，這對於日後寶寶的成長髮育都是非常有必要的哦~
對於孕媽媽來說，孕早中晚期都需要持續不斷的補充營養，除了日常飲食需要注意高蛋白低熱量低脂肪之外，鈣、鐵、鋅、鎂、維生素B族、維生素C、維生素D3、DHA...等等，都是需要補充的，而這些營養物質或者通過日常食補很難補足，尤其有些寶媽會有孕吐的問題，所以建議選擇一款或者幾款孕期保健品，保證媽媽和胎兒的健康~
第一部分就強調了母乳的重要性，而好不容易堅持了母乳的媽媽們，也不能忽略了營養的補充，舉個例子，我們知道，寶寶大腦的神經元是靠突觸作連接的，在寶寶出生時突觸的數量只有50萬億個，到3個月時達到高峯，大概是在10000萬億個，在從50萬億到10000萬億，這個發展過程，需要大量的脂肪、蛋白質、維生素ABC、DHA...而這些營養需要從母乳中不斷的涉取，所有爲什麼說營養不良的孩子智力發展也會不足，其實從媽媽那裏就得不到足夠的營養，後期再補，也是亡羊補牢了。
規律作息&均衡飲食
規律的生活習慣對寶寶非常重要，其中最基本的就是充足的睡眠和規律的作息。
晚上10點以後人的腦垂體會分泌成長激素，到12點左右達到高峯，如果寶寶在10點還沒有上牀休息，就很難在12點達到深度睡眠，長此以往會影響孩子的身高發育。
孩子在規律的作息中身體各部分機能才能得到最佳平衡和成長，我一般都會規定七七的作息時間，還有養成午睡的好習慣。
孩子偏食、營養不均衡都會造成抵抗力下降，一定要爲孩子補充足夠的肉、蛋、新鮮蔬菜水果，品種儘可能多樣。
這邊一定要提醒一下各位寶媽，現在世界兒童醫學會組織已經明確提出，肥胖屬於營養不良，所以各位寶媽在帶寶寶的時候不要老想着讓孩子胖點好了，食物多樣化，定時定量餵養寶寶，纔是健康育兒。
及時補充微量元素、維生素等
孩子缺鈣的表現不僅僅在於長不高，不易入睡、不易進入深睡狀態、入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗；陣發性腹痛、腹瀉，抽筋...等等，這些情況都要考慮寶寶是不是缺鈣了。
給孩子補鈣，要根據孩子的具體情況和母親孕期的情況而定，千萬不可盲目補鈣，如果母親在孕期有腿抽筋、營養素攝入不全面的情況，或小兒是人工餵養、出生後有營養不良的情況，那麼在孩子兩個月時就需要補鈣哦~兩歲以後通過食物來給寶寶補充鈣質，牛奶是鈣的最好來源，每天一杯牛奶就可以滿足孩子的鈣的需求。
現在的寶寶日常吃奶製品包括肉類都比較多，絕大多數是不缺鈣的，需要補充的是維生素D，插播個小歷史，據說莫扎特就是死於維生素D缺乏
VD與鈣吸收和骨骼代謝有着密切的聯繫，不同年齡寶寶每日生理需要的維生素D量也是不同的，1歲前400IU，1歲以上需要600IU，無論哪種標準，一天補充400-600IU維生素D都是合理安全的，VD吸收轉化最重要的環節是曬太陽，如果是在寒冷的冬天，曬太陽的機會較少，媽媽們需要給寶補充富含維生素D的食物或者營養品哦。
其次就是補鋅，嬰幼兒缺鋅，就會使含鋅酶活力下降，造成生長髮育遲緩、食慾不振，甚至拒食，當孩子出現上述症狀時，一定要請醫生檢查發鋅、血鋅，確診缺鋅後，在醫生指導下服用補鋅製品。但同時吐過補鋅過量，同樣會帶來危害，比如會減弱免疫功能，影響鐵的利用造成貧血等。日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅，可以給寶寶多食用含鋅的食物，比如牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習慣。膳食要多樣化，少吃精製食品，如精白米、精面等，補充適量的鋅可以促進孩子生長髮育與機體組織再生，並幫助孩子提高自身免疫力。
補充維生素也是日常生活中父母需要注意的點，要讓孩子每天多吃新鮮的蔬菜水果，經常吃蔬菜水果補充身體所需的維生素，尤其是富含維C的蔬菜水果，可以增強孩子的抵抗能力。如果通過食補不能達到需求，可以試一試維生素片或者維生素泡騰片等。
讓孩子適當的運動
運動作爲增強孩子抗病能力的最佳方法一直被父母忽視着。其實，多做運動不僅爲孩子增強體質，它還對孩子增強智力發展和心理健康有幫助，許多肥胖兒童在生活中缺乏鍛鍊，更容易受到諸如心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。
從嬰兒期開始，孩子做一些動作要付出較大的努力，克服各種困難，這是很好的意志鍛鍊，很多家長（尤其是奶奶外婆）喜歡去幫助孩子完成一些動作，這是錯誤的做法哦，一定要讓孩子自己完成~
另外，運動對兒童人際關係發展有很大作用，養成與人合作和遵守規則的習慣，適於日後的社會需要。對於性格孤僻、不合羣的孩子，要多讓他們參加集體活動和各種遊戲，有利於孩子身心健康成長。
