如何提高寶寶抵抗力和免疫力？冬季抗寒除了飲食穿着方面注意，提高自身體質也是一方面，在寒溼的冬季裏，最令父母憂慮的恐怕就是孩子的健康了。
一位兒科醫生的朋友對我說："最近兒科門診爆滿，急診也爆滿，家長帶着孩子來看病，基本都是感冒發燒，有些甚至一個月來兩三趟。看着他們大清早帶着孩子來排隊，一等就是半天，是挺心疼他們的。"
他說：冬季，一陣寒流，一波流感，免疫力低的孩子，最容易中招生病，免不了跑醫院的辛苦與奔波。
是啊，一個健康的孩子，就是父母的福音。
"小寒"雖然只是一年中的一個節氣，對但孩子而言卻意味着一個階段的考驗：是否擁有健康的體魄抗寒，從從容容過冬，快快樂樂過節。
由此，如何提高孩子的抵抗力，成爲值得每個父母關注與重視的話題。
"免疫力"、"抵抗力"，醫學術語總是令人感覺高深而又有違和感。
到底什麼是免疫力？高低之別是天生的嗎？
換用通俗的話來說，我們的身體好比一座城堡，免疫力就是幫助我們守衛城門的士兵。士兵一旦被打倒，城門就會被攻開，身體就會生病了。免疫力差的人，往往戰鬥能力不強，時常“敗下陣來”，經常生病。
所謂的免疫力，其實就是人體自身的防禦機制，是人體識別和排除“異己”的生理反應，中醫也稱“抵抗力”。免疫力的形成，雖然與先天因素相關，卻可以通過後天干預來改善。對於孩子而言，6—3歲則是提升免疫力的關鍵期。
伴隨孩子成長的一路，我時常聽到身邊的寶媽們彼此交流經驗，幸虧孩子身體挺爭氣，沒讓我們怎麼操心。在與焦慮求醫的父母的交流中，我覺得其實很多父母邁入這樣幾個誤區。
·補品過頭
藥補不如食補，其實孩子的營養分佈在平日的食物中，免疫力也與每天吃的食物相關。
很多寶媽熱衷給孩子買進口的補品，其實，如果孩子的免疫力正常，過度的補給，反而容易抑制自身的抵抗力。
孩子的免疫力要重視，但也別太操心過度。
·保護過度
孩子的健康是父母心頭大事，家長對孩子照顧得過於仔細，反而容易降低孩子的抵抗力。
隔壁張嬸的大媳婦生了一個兒子，小媳婦生了一個女兒，說起兩個孩子，張嬸百般滋味。
大媳婦爲人非常仔細，信不過張嬸，她自己一人帶孩子。
喝奶之前要用沸水煮開消毒，外出回家後要換衣服，三天兩頭家裏要噴消毒水……可就是這麼仔仔細細地照料孩子，孩子身體越差得不行，時不時跑醫院，真正操足了心。
小媳婦沒太多講究，因爲要上班，於是就把孩子交給張嬸管。
張嬸不是一個細人，按着自己的理解養孩子，孩子磕磕碰碰是難免的事，吃的穿的也不精細，可就是這麼一個養法，孩子養得倒也健健康康。
其實，很多時候，孩子的病是我們“養”出來的，太講究衛生，讓孩子缺少接觸病菌的機會，由此自身的抗體不足，反而讓孩子變得弱不禁風。
·用藥過度
孩子生病，父母因爲心疼孩子，常常會主動要求醫生用針用藥，希望用抗生素解決體內的病毒。就像守城門的士兵，一遇到敵人就舉白旗投降，當孩子的免疫系統得不到足夠的鍛鍊，身體素質也會越來越差。
如何提升孩子的免疫力，寶媽們不妨從以下幾方面着手。
·食補
中醫認爲：“脾胃爲後天之本，氣血生化之源”，提高孩子的免疫力，調理脾胃是重點。
家長不妨給多食用含維生素C的蔬菜水果，比如：西蘭花、獼猴桃，飽含豐富的維C；含維生素D的食物，比如雞蛋、牛奶、魚類、蘑菇、燕麥、堅果等，對孩子身體的良好發育起到重要作用。
冬季寒冷，氣候相對乾燥，家長也要注意讓孩子多喝開水。
·鍛鍊
長期堅持身體鍛鍊，有助於孩子提高抵抗力。
特別到了秋冬季節，室外溫度低，孩子衣服又穿得臃腫，家長就會讓孩子長期待在室內，孩子缺乏鍛鍊。天晴的時候，家長不妨帶孩子到戶外走走，在陽光下運動一下，不僅鍛鍊了身體，增強防寒能力，還能起到補鈣作用。
·春捂秋凍
古人老話“春捂秋凍”，這其實是千百年流傳下來的養生智慧。天氣一冷，家長就早早地給孩子穿上厚衣服，生怕孩子着涼。事實上，孩子新陳代謝比較快，一捂容易出汗，風一吹，反而容易增加感冒的機率。
給孩子添衣，家長要遵循循序漸進的規律，慢慢添加。那麼到了小寒之後，因爲是一年之中最冷的時節，帶孩子外出，記得戴上帽子進行頭部保暖。
增加孩子的免疫力，其實歸根到底並不是一件特別複雜的事，長期重視、堅持鍛鍊，合理養護，無論是在冰凍九尺的嚴寒，還是一年中最冷的“小寒”時節，孩子都能從從容容度過，健健康康生活。而這，也是父母們最希望看到的孩子的模樣！
