你遇到過哪些真假難辨的母乳餵養傳言？
“十月懷胎，一朝分娩。”
原本信誓旦旦想要給寶寶最好的保護，沒想到第一步就敗在了母乳餵養上！
生完以後，等到奶脹了才餵奶。
吃母乳吃不飽的，還可以喂點奶粉。
哺乳疼，多喂幾次，皮鬆了就沒事了。
沒奶，多吃點下奶的湯下奶。
餵奶不能吃辣、不能吃冰淇淋。
……
關於母乳餵養的這些說法，到底孰真孰假？母乳餵養，究竟該怎麼做？
今天我們邀請上海市第一婦嬰保健院的專家們一一講清楚！
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謠言1
生完以後，等到奶脹了才餵奶。
▎吳文燕（上海市第一婦嬰保健院副主任護師、護理部督導）
錯！寶寶還未出生前，媽媽的身體就在爲哺乳做準備了。
產後最初的72小時，雖然母乳還沒大量分泌，但寶寶也是帶着媽媽給予的能量出生。產後讓寶寶少量多次（8-12次/24小時）地吸吮刺激泌乳，移除乳汁，同時堅持夜間哺乳，順應泌乳素的夜間分泌高峯，早期寶寶即可獲得充足的營養攝入，同時也保證了媽媽乳腺管的通暢，減少乳汁淤積。
但早接觸的時候，我們也要關注寶寶的安全：
① 媽媽可呈半臥位，擡高牀頭，將寶寶的頭偏向一側，放置在媽媽的胸部，使寶寶和媽媽胸貼胸、腹貼腹，不可在乳房、雙乳之間或腹部俯臥。
② 注意觀察寶寶的面色和呼吸情況、口鼻不被堵住，避免發生突發呼吸衰竭。
③ 陪同的家屬不可離開，應觀察好寶寶。
謠言2
吃母乳吃不飽的，還可以喂點奶粉。
攢一攢，奶多的時候一起喂。
▎單珊珊（上海市第一婦嬰保健院主管護師、產房護士長、國際認證泌乳顧問）
錯！母乳不僅能夠提供新生兒的營養需求，而且是最適合新生兒的食物來源。
母乳的成分在每次哺乳過程中、在每天的24小時、在新生兒的不同階段，都呈動態變化，我們主張按需哺乳來滿足新生兒的營養需求。哺乳時，我們可以從寶寶大小便、體重的變化，進行科學評估媽媽奶量是否充足。
怎麼才能讓媽媽有充足的乳汁？不是靠“攢一攢”。母乳的產生與寶寶的有效吸吮、乳汁的有效移出，呈密切正相關。
想要乳汁充足，就需要按需哺乳，不限次數、不限制時間地哺乳。當寶寶有需求的時候，就讓寶寶到媽媽胸脯上進行有效的吸吮和乳汁的移出，使媽媽和寶寶達成一個供需平衡的狀態，哺乳就能順利進行啦！
謠言3
哺乳疼，多喂幾次，皮鬆了就沒事了。
▎侯燕文（上海市第一婦嬰保健院副主任護師、護理部督導、國際認證泌乳顧問）
錯！正確的餵奶過程，媽媽和寶寶都是舒適的，不會疼！
哺乳是媽媽和寶寶之間的互動。如果寶寶沒有脣齶裂、舌繫帶過短等因素影響含乳，那麼錯誤的哺乳姿勢就是導致乳頭疼痛的主要因素。
而哺乳姿勢可以有很多選擇，比如側臥、搖籃式、半躺式等等，我們建議媽媽根據不同場景需求嘗試不同體位，找出最合適自己和寶寶餵養體位。
哺乳要點：
①寶寶的頭和身體呈一條直線；
②寶寶面向媽媽並整個身體靠近媽媽；
③寶寶的臉貼近媽媽的乳房；
④寶寶的下巴觸及乳房。
乳頭含接要點：
① 不對稱含接，嘴脣呈魚脣狀，上下脣都是外翻，在寶寶嘴脣的上方，我們可以看到媽媽部分的乳暈，而寶寶的下巴卻緊貼媽媽的乳房。
② 媽媽能聽到寶寶吞嚥的聲音，並感受到寶寶慢而深的吸吮。
③ 整個餵哺過程，媽媽沒有感到乳頭疼痛。
謠言4
沒奶，多吃點下奶的湯下奶。
▎王悠炯（上海市第一婦嬰保健院主管護師、產科護士長、國際認證泌乳顧問）
錯！增加泌乳量的有效方法是寶寶多次吸吮和鼓勵母親建立哺乳信心。
大量飲用湯水其實不利於乳汁分泌。當攝入液體超過機體需要量，抑制下丘腦一垂體後葉系統會釋放抗利尿激素，引起利尿，排出過剩的水分；同時，還可能抑制下丘腦的催產素分泌，抑制乳汁排出。
與孕前相比，純母乳餵養嬰兒的母親每天的能量需要量增加450~500kcal，這些通過正常的均衡飲食即可滿足哺乳媽媽的營養需求，不必刻意大量進補。
謠言5
餵奶不能吃辣、不能吃冰淇淋？
▎楊潔（上海市第一婦嬰保健院主管護師、產科護士長，國際認證泌乳顧問）
錯！哺乳期能吃辣椒，也能吃冰淇淋。
辣椒、大蔥以及姜等有刺激性味道的食物，可能會改變母乳的氣味，但不會傷害寶寶。偶爾嘗試氣味不同的母乳，有助於孩子在添加輔食時，接受不同的食物。因此，只要寶寶不是特別抗拒氣味改變的母乳，無論是辣椒、蔥、姜、香菜，都是可以吃的。
至於生冷食物，只要適量，也是可以吃的。乳汁的溫度不會因爲食物的溫度而改變，只要來源和加工符合衛生標準，並且媽媽和寶寶對海鮮不過敏，刺身等生肉也可以吃。
真正不適合吃的食物：
1、酒精：母親過多攝入酒精對嬰兒和自身都有害處。美國兒科學會的規定：1次飲酒不超過340ml啤酒、110ml紅酒、30ml烈性酒，並且應該在餵奶後飲酒，儘量隔開2個小時之後再餵奶。
2、咖啡因：按照美國兒科學會的規定，咖啡因每天總量大約攝入300mg或更少是可以接受的。但如果母親喝完咖啡後母乳餵養的嬰兒出現煩躁不安，不睡覺的表現，則需要考慮減量甚至停止攝入。記住啦，咖啡、奶茶等食物中，都含有咖啡因。
謠言6
發燒了奶不行，不能吃。
▎王悠炯（上海市第一婦嬰保健院主管護師、產科護士長、國際認證泌乳顧問）
錯！發燒並不是一種疾病，只是某一疾病症狀表現。我們要透過現象看本質，瞭解媽媽發背後的原因是什麼？是否真的需要停止哺乳？
比如媽媽們最常遇到的乳腺炎，因乳汁淤積引起了發燒症狀，直接原因是乳管堵塞，此時媽媽更應該母乳餵養，只有寶寶頻繁有效地吸出乳汁，才能更快速地緩解乳汁淤積，從根本上緩解乳腺炎！
在感冒、流感引起的發燒時，很少情況下需要停止母乳餵養，因爲母乳餵養不會增加寶寶感染的機率，其產生的抗體是寶寶最好的保護。
所以媽媽生病時，做好勤洗手和戴口罩等個人衛生，基本都可以持續哺乳。
謠言7
來月經了，就不能給寶寶餵奶了。
▎楊潔（上海市第一婦嬰保健院主管護師、產科護士長、國際認證泌乳顧問）
錯！哺乳的媽媽月經來的時候並不影響母乳的營養，也不會產生不利於嬰兒健康的一些物質，完全可以繼續母乳餵養。
月經的正常生理過程受下丘腦神經調控，哺乳期間，乳頭頻繁的刺激會導致下丘腦神經抑制，垂體促性腺激素分泌較少，排卵和月經都受到了抑制。
一般來說，寶媽如果不哺乳，那麼在產後的6~10周就會恢復月經。如果進行母乳餵養，來月經的時間就說不準了，有研究表明4~18個月都是有可能的。
此外，恢復月經的時間也是受許多因素的影響。比如母親的種族、居住地區、生活水平、產次以及母親的BMI等。
謠言8
吃母乳多健康啊，不用添加輔食。
▎鄭錦霞（上海市第一婦嬰保健院主管護師、生殖中心護士長、國際認證泌乳顧問）
錯！
健康母親的乳汁是完全可以滿足健康足月兒生後6個月內所需的全部營養。
但是到了6個月之後，母乳提供的能量和營養與嬰兒之間的需求出現了差距，這時候母乳的分泌量不再增加，嬰兒的營養需求卻還在持續增加，就需要通過母乳之外的食物去補充營養差距，這些食物我們就稱爲輔食。
輔食添加要點
適宜的添加年齡：對於大多數小兒滿６個月是開始添加輔食的適宜年齡。
繼續母乳餵養：在添加輔食期間，母乳餵養仍然是營養素和某些保護因子的重要來源，不能完全斷掉母乳。
由一種到多種：開始添加輔食時，要一種一種地逐一添加，當嬰兒適應了一種食物後再開始添加另一種新食物。
由少量到多量：開始添加的食物可先從每天１次開始，之後逐漸增加次數２-３次。每餐食物的數量也由少到多。
由細到粗：合適的早期輔食，應該是泥糊狀的，能用小勺舀起不會很快滴落。
單獨製作：嬰兒輔食宜單獨製作，不加鹽、糖和其他調味品。
按需餵養：嬰幼兒的飯量、進食節奏均存在個體差異。
積極餵養：餵養孩子，我們不僅要看身高體重情況，更需要母嬰間的快樂互動，健康地餵養。
謠言9
6個月以後沒營養了，要斷母乳了。
▎江會（上海市第一婦嬰保健院主任護師、護理部主任）
錯！“母乳”聽了這話要跳出來打人了……
母乳是嬰兒最安全、最完整、無公害、綠色環保的純天然食物，它含有嬰兒所需要的各種營養素和抗體，是嬰兒的黃金食品。
世界衛生組織和聯合國兒童基金會和國際母乳協會提倡嬰兒6個月之前給予純母乳餵養，6個月至2歲甚至是更長的時間，在母乳餵養的同時要補充其他的食物。
在6個月時添加輔食，主要的原因是爲了滿足寶寶身體快速成長對營養素的需求，同時也是爲了循序漸進的向幼兒階段的飲食進行過渡。不是因爲母乳沒有營養了，母乳在任何階段都是有營養的。
謠言10
斷奶以後要排殘奶，不然會得癌症。
▎劉金鳳（上海市第一婦嬰保健院主管護師、產大科護士長、國際認證泌乳顧問）
錯！“殘奶致癌”沒有科學依據，不用慌！
殘奶，一般是指斷奶後殘留在乳房內的乳汁。
哺乳媽媽逐漸離乳後，負責產奶的乳腺組織功能會逐漸退化，在乳腺管中和乳腺組織當中依然還是有一些殘留的乳汁，需要一段時間才能被我們機體消化和吸收。那麼這個消化吸收的時間有可能是幾個月，甚至幾年，都是正常的。
在這個時期裏面，如果我們對乳房進行擠壓，仍有可能擠出一些白色的甚至是淡黃色的殘餘乳汁，這是正常的現象。這些殘留的乳汁對人體並沒有什麼影響，媽媽也不會感覺到任何不舒服。
因此，我們沒有必要排殘奶！
