很多媽媽都會有聽過這樣那樣的“母乳餵養經驗之談”，但這些“經驗之談”，有些卻是把哺乳期媽媽帶入各種“坑”中，那麼，母乳餵養的過程中，有哪些“坑”，是你曾經踩過的？
醫學指導：廣東省婦幼保健院 產科李志雲護士長
在堅持母乳餵養的路上，很多媽媽都會有聽過這樣那樣的“經驗之談”，但這些“經驗之談”，有些卻是把哺乳期媽媽帶入各種“坑”中，那麼，母乳餵養的過程中，有哪些“坑”，是你曾經踩過的？
誤區一：寶寶剛出生，媽媽奶還不多，加奶粉吧，別餓着寶寶了！
寶寶在剛出生的時候，媽媽的奶水還不是很多，這個時候，很多新媽媽擔心自己這麼一丁點的奶水喂不飽孩子，於是便迫不及待地給寶寶添加奶粉。其實，剛出生幾天的寶寶，他們的胃容量也還是很小的，大概只如小小的玻璃球那麼大，因此，只需要一點點的奶，其實就可以滿足他們的需求了，媽媽們並不需要太擔心自己此時的奶水喂不飽他們而急着添加奶粉，想要順利實現母乳餵養，在生完孩子的第一週，一定要注意讓寶寶多吸吮，哪怕這個時候媽媽並沒有奶脹的感覺，也要堅持讓寶寶多吸吮，寶寶頻繁的吸吮，可以刺激媽媽的乳房產生更多的乳汁，慢慢地達到乳汁量與寶寶胃容量供需平衡的狀態。相反，如果一開始就急着添加奶粉，那麼，寶寶吃飽後，他就不願多吸媽媽的奶了，慢慢的，乳房就會“誤以爲”寶寶並不需要那麼多的奶量，於是，產的奶就無法真正與寶寶的胃容量實現供需平衡了。
誤區二：前奶稀，沒營養，擠掉！
有些人覺得，前奶稀稀的，看着就像清湯寡水的，應該沒什麼營養，於是每次餵奶時都要先將前面的奶水擠掉。其實，乳汁是分前奶和後奶的，但它們並沒有明顯的界限。顧名思義，先吸出來的奶叫“前奶”，從外觀上看，顏色清一些，淡一些，質稀，後吸出來的奶叫“後奶”，後奶顏色更白一些，更爲濃稠一些，但並不是說前奶沒營養！前奶雖然看着稀薄一些，但卻富含寶寶成長需要的水分、蛋白質、免疫物質等，這也是爲什麼6月齡以內純母乳餵養的寶寶，可以不用額外喂水了。而後奶除了含有乳糖、蛋白質等營養物質外，還含有豐富的脂肪，可以爲寶寶提供許多熱量，增加飽腹感。後奶攝入不夠時，寶寶會長得比較瘦小，而不喂前奶時，孩子又會缺少生長髮育所需的營養物質。因此，哺乳時，不要頻繁更換乳房，也不要將前奶丟棄只吃後奶，應該儘量讓寶寶吃空一側後再換另一側，下次餵哺則從後吃的一側喂起，讓寶寶可以把前奶和後奶都吃到，保證營養攝入均衡。
誤區三：多喝湯，奶水才能多一些？
很多媽媽在生完孩子後，都想通過多喝湯來下奶，但不少寶媽在海喝後發現，“下奶湯”喝了不少，把自己吃得越來越福態了，但奶水卻不見長，有些生完第一週就急着吃各種“下奶湯”的媽媽，可能因乳房過度充盈，引起脹痛甚至併發乳腺炎，進而“斷了”寶寶口糧，也還有些因媽媽吃得過於油膩而引起寶寶胃腸道不適甚至反覆堵奶！其實，想要保證寶寶口糧充足，的確是要靠吃，但是是得靠寶寶多吃，寶寶的吸吮，是最管用的“催奶神器”，通過寶寶多吸吮後，可以更好地刺激媽媽分泌更多的泌乳素，然後媽媽的大腦就會指揮乳腺分泌更多的乳汁，爲寶寶生產出源源不斷的“口糧”。當然，哺乳期媽媽保證充足的營養、良好的休息和保持愉悅的心情，也是非常重要的。
誤區四 母乳媽媽要忌口。
很多過來人都勸說哺乳媽媽要忌口，不能吃冰的，吃了過奶給寶寶會拉肚子。辣的不能吃，吃了孩子會上火。豬肝、韭菜不能吃，吃了會回奶...... 說起哺乳期忌口五花八門。就拿吃冰的食物會過奶至寶寶拉肚子來說，其實不管媽媽吃進去溫度是多少度的食物，媽媽乳房裏出來的奶水一定是帶着媽媽體溫的奶，難道吃了冰的，媽媽的奶出來就是冰的了嗎？想想都好笑是吧。關於食物能下奶和回奶的說法，循證醫學並未發現，生活中並沒有特別能下奶或特別能回奶的食物，否則就不會出現這麼多因堵奶、漲奶而痛苦的媽媽們了。哺乳期寶媽們除了煙、酒、咖啡要避免過量攝入外，其它食物只要媽媽食用後沒有感覺不適，就可以放心吃，在品嚐美食的同時，不但可以使寶媽們心情愉悅，有利於產奶，寶寶還能從媽媽飲食的多樣化中嚐到食物不同的氣味，對今後添加輔食後飲食結構變化更容易適應而不容易挑食。
誤區五 乳房裏的乳汁沒吃完，要吸出來防止堵奶。
有的媽媽聽了過來人哺乳期漲奶的痛苦經歷，會非常擔心發生在自己身上，於是就非常執着在每次寶寶吃飽後把乳房裏多餘的乳汁擠出，使乳房變軟，認爲這樣纔不會堵奶。殊不知媽媽的乳房是非常智能的，寶寶吸吮多、乳房排空多就會刺激乳腺多產奶，而周而復始的親喂後吸出乳房內多餘的乳汁會導致下次乳汁產的越多，如此惡性循環導致寶媽乳汁過量而非常煩惱。相反吸吮刺激少了排空次數少會導致乳房認爲寶寶需求少，不需要產這麼多奶了。所以當寶寶吃完奶後滿足的睡了，只要寶媽沒有覺得乳房脹痛不適感，就不用刻意擠出多餘的乳汁，這樣乳房就會接收到“乳汁生產過多需要減產”的信號，乳汁分泌量就會相應減少，否則頻繁擠空乳房，會觸發乳汁分泌更多以滿足額外需求，導致惡性循環。過多產乳不但會導致寶媽因頻繁擠奶消耗能量而疲憊不堪，徒增煩惱，還會因爲過分刺激乳腺管導致水腫，容易發生堵奶。因此，乳房產奶多少讓寶寶自己控制就好了，需求多了多吃多產，需求少了少吃少產。也許寶媽又會擔心“減產”後寶寶胃口大了不夠吃怎麼辦，放心，當寶寶需求多時，會頻繁的要吸吮，寶媽只要順應寶寶需求，做到按需哺乳，奶水很快又會調整回來，達到供需平衡的。
