母乳是媽媽給寶寶最好的禮物，但有的媽媽卻因爲乳頭凹陷而哺乳困難，乳頭凹陷的媽媽該如何哺乳？
什麼是乳頭凹陷？
乳頭凹陷是指女性的乳頭沒有突出在乳暈的平面或凹陷入平面以下呈火山口狀，多是由於先天性乳房發育不良所致，它不僅影響乳房的外觀，影響了日後的哺乳，甚至還可以引起感染等疾病。
乳頭凹陷應從孕期開始改善
懷孕後，由於體內雌孕激素的增多，乳房的腺管腺泡開始發育，乳房增大變軟，同時乳暈着色，乳頭也易勃起。因此，妊娠期是糾正和改善乳頭凹陷的較好時期，如果在懷孕後能及時發現乳頭凹陷的問題，並於此期在專業醫務人員的指導下采取有效的糾正措施，乳頭內陷的問題，還是可以得到很好的改善的。
在孕晚期做乳頭十字操可以幫助改善乳頭凹陷的症狀。先用溫熱毛巾敷乳頭，然後洗乾淨手後，兩拇指平行放在乳頭兩側，慢慢由乳頭向兩側拉開，牽拉乳暈皮膚及皮下組織，然後兩拇指放於乳頭上下，慢慢縱向牽拉，再用拇指、示指和中指捏住乳頭輕輕向外牽拉，如此反覆，一般10分鐘左右即可，可促使長乳頭形成，便於嬰兒的含接，以做到充分有效的吸吮。另外，由於按摩乳房的刺激會引發子宮收縮，因此按摩時要特別注意，一旦出現腹部明顯疼痛或不適，應及時停止按摩，以免發生流產或早產，特別提示：此操作應在孕晚期進行。也可藉助乳頭牽引器或乳頭保護罩協助，使乳頭通過寶寶的吸吮把乳頭吸長。
家人應多給予支持
有些乳頭凹陷的產婦在面對哺乳困難時，往往會出現不同程度的焦慮或自怨自艾的心理，越是焦慮，就越是出現哺乳困難的惡性循環，所以，這個時候，家庭的支持是非常重要的，家人應該給予她精神、體力上的支持，讓產婦能積極地配合凹陷乳頭的矯正，促進母乳餵養的成功。
