今天我們來聊聊母乳餵養，母乳餵養是自然而然的事情，神聖而又天經地義，但是母乳餵養過程中，還是會遇到九九八十一難，母乳餵養的路上，缺少人吶喊相助，反而有很多的謠言會中傷寶媽，讓寶媽傷心又難過，有些甚至放棄母乳餵養。
各種“不能餵奶”、“忍忍就好”、“你奶不好”的傳言充斥在母乳媽媽們的身邊，真的是整個人都不好了!雨媽今天給大家闢幾個最常見的謠言。
謠傳一：媽媽發燒，不能餵奶!
常聽到寶媽們的餵養經歷，“那時候發燒了，所以不得不暫停餵養母乳……”
真相：可以喂~可以喂~可以喂!
發熱是母乳期寶媽常遇到的問題，發熱並不會影響母乳。當媽媽發生感染的時候，乳汁中的抗體對寶寶能起到保護作用。
有很多母乳媽媽的發熱，是因爲乳腺炎。乳腺炎的治療措施包括排空乳汁、休息、輸液、使用抗生素，但不用停止餵奶，反而應該更加頻繁地餵奶。乳腺炎期間的哺乳不會傷害嬰兒，因爲母乳本身並沒有被感染，乳腺炎和抗生素也不會改變母乳的成分。
謠傳二：餵奶覺得疼是正常的!
“每次餵奶好疼”
“忍忍吧，當媽就是很辛苦的，熬過去就好了!”
真相：餵奶是幸福的事情!
持續疼痛肯定哪裏不對!
母乳餵養可能會帶來一些輕微的疼痛，尤其是最初的磨合期，但不應該是長期疼痛、不適。正確的銜乳，不會導致任何不舒服，讓媽媽和寶寶都覺得舒服纔是對的餵養姿勢。
銜乳的重要原則是：寶寶含住乳暈吃奶，而不是含住乳頭。嘴巴要張的夠大，下脣要翻轉。
謠傳三：奶粉的營養成分比母乳更豐富
真相：母乳裏有衆多奶粉不含有的成分，尤其是免疫的活性成分，是奶粉永遠不具備的，雖然奶粉能夠讓寶寶體重迅速增加，但是並不代表奶粉比母乳更優。
國際上的多重標準都更支持母乳餵養，請媽媽們放心，母乳是寶寶最適合的食物。
謠傳四： 寶寶不胖，是媽媽奶不好!
真相：養那麼胖到底有啥好的，
生長曲線纔是正確的參考標準。
寶寶“看起來瘦”，常常是大人的心理作用。老人總覺得自家孩子要長得白白胖胖，才體現出“養的好”。生長曲線是衡量發育指標的金標準，建議純母乳餵養的寶寶，6個月前參考CDC的曲線，其他的就參考WHO的曲線。
對於生長髮育確實不理想的寶寶，首先考慮奶量是否充足，可以增加餵養的頻率和時間。母乳媽媽也並不需要制定特殊的飲食搭配，只需注意健康的膳食，選擇多種穀物、蔬菜和水果，每天比以前額外增加400-500大卡的熱量來保證你的產奶量就可以啦。
這裏多說一句，親愛的媽媽們，嬰幼兒時期的肥胖，並不利於寶寶的長期健康，甚至可能增加成年後肥胖、糖尿病的風險。現在都不流行胖爲美了親，瘦點兒有啥不好涅。
謠傳五： 母乳媽媽要多喝湯和酒釀，還有很多東西要忌口!
真相：湯是沒有營養的，酒釀產婦是不能吃的。
爲了下奶，最重要的是儘早吸吮、勤吸吮，並且充分休息、保持心情愉悅。湯裏沒有啥營養啦，還會給自己貼一身膘，多喝水就好啦，不過這事兒說100遍估計也搞不定婆婆媽媽們……
此外，孕期或者哺乳期應該儘量避免攝入酒精。酒類用於烹飪，如果持續沸騰時間低於一小時，那麼大約25-75%的酒精仍然會殘餘在食物中，所以酒釀也是不能吃的!這個老觀念，確實轉變起來很難，老媽子也知道……
母乳媽媽除了不能喝酒，限量攝入咖啡因、含汞量多的魚類，其他並沒有什麼大的禁忌，哺乳期也可以做一個快樂的吃貨啦!
謠傳六：媽媽生氣了 母乳中會有毒
真相：每個人都會有情緒波動，尤其是產後的媽媽，心靈比較脆弱，但是，心情不好並不會產生毒素，沒有醫學證據證明這一點，更不會毒死寶寶。
心情不好確實會影響母乳的分泌量，造成母乳分泌下降，即使這樣，在催乳師的幫助下，也很容易恢復。
謠傳七： 寶寶腸絞痛/黃疸，應該斷母乳!
真相：不，要，輕，易，斷，母，乳。
有一些寶寶的腸胃不適可能跟母親的飲食有關，媽媽可以遵醫囑停食乳製品，停食幾周後再看看情況。如果沒有幫助，還可以嘗試停食麪製品、蛋、堅果、水果、咖啡因和巧克力等。停食幾周後，可以一種一種地嘗試添加，注意觀察寶寶的反應。
謠傳八：生病了只能硬扛，不能吃藥!
真相：難受的時候不必硬扛，有些藥物可以安全使用!
對於不嚴重的疾病、不是必須用藥的情況來說，能不用藥當然最好不用。但大部分藥物能進入母乳的劑量都比我們想象的要小，所以實在難受的時候不必硬抗，可以選擇適當的藥物。
根據哺乳期用藥分級，來爲媽媽們選擇合適的治療藥物：如果感冒，可以使用清開靈，抗生素可以使用青黴素類，發燒可以使用對乙酰氨基酚和布洛芬。這些藥物被證明是安全的，不會對寶寶產生影響。
謠傳九：來月經之後母乳有毒，沒營養!
真相：太扯淡了……
這還是我一個閨蜜問的，我簡直不知道該說什麼，只默默回了一句“出去可別說你是我閨蜜啊……”什麼年代了，還有這樣的謠言也是醉了，都別信啊，推薦母乳喂到1歲，還可以喂到2歲甚至更久，來不來例假都一樣喂。
有的媽媽反應經期的乳汁分泌減少了，這是因爲激素水平發生了變化，是暫時性的(還有一些媽媽的母乳的味道也會發生暫時性的改變)，到經期結束後就會恢復正常，但經期母乳不會因此“沒營養”，媽媽們不要放棄母乳哦。
謠傳十： 寶寶一直要吃，是奶不夠!
“你看寶寶一直想要吃，肯定是你奶不夠!”
“寶寶吃一個小時了還沒飽，快加點奶粉吧!”
真相：一直要吃，可能是腸脹氣，也可能是吸吮的需求。
有的小寶寶吃奶時間可以長達1小時，這更多是因爲孩子天生就有吸吮的需求，而不是沒吃飽。媽媽們可以在餵奶的時候跟孩子溫柔地說話，輕輕撫摸他，讓他專心吃奶(別吃吃睡睡)，餵奶時間控制在30-45分鐘內。滿月之後、吸吮欲較強的孩子，家長可以嘗試使用安撫奶嘴。
寶寶很煩躁，一直想吃奶，吃了幾口會繼續哭鬧，哭鬧完了又想吃，這通常是腸脹氣的表現，家長們可以嘗試飛機抱、讓寶寶趴一會、裹襁褓，可以緩解寶寶的肚子不舒服。
謠傳十一：哺乳會導致乳房變形
對於這個說法是大錯特錯的。真正導致乳房變形的是孕期，而非哺乳期。乳房的變化都是從懷孕期間慢慢開始改變的，由孕激素影響。所以無論媽媽是否選擇母乳餵養，媽媽都應該好好地呵護自己的乳房。
如果媽媽不想乳房變形嚴重，可以做一些有效的防治措施，例如堅持穿有承託能力的內衣、學習正確哺乳寶寶的姿勢防治因爲姿勢錯誤而造成胸部變形、適當的按摩乳房等
謠傳十二：母乳不利於產後減肥
其實哺乳期本身是非常瘦身的，媽媽們堅持每天哺乳便可以消耗500卡路里，這可以是真的躺着也瘦身。
所以在哺乳期，媽媽只要注意飲食、均衡搭配。吃得健康便可以輕輕鬆鬆慢慢的瘦下來，如果加上適量的運動就更好了，運動不影響母乳的味道。
